脫發的中年男性越來越多，造成脫發的原因很多，如生活壓力、快餐飲食、熬夜加班等。其實，注意生活中一些細節，也是可以預防中年脫發的，以下小編總結了介個預防中年脫發的絕招，希望能幫助那些為脫發而苦惱的人們。

　　一、洗發

　　洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，好讓頭發自然風干。

　　二、梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

　　三、注意帽子，頭盔的通風

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　四、不要用脫脂性強或堿性洗發劑

　　這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。好不要一直使用某種洗發劑。

　　五、除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

　　六、合理飲食

　　脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　七、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

　　八、節制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

　　九、空調要適宜

　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　編者按：在日常生活中，多注意上面的護發細節，那么就會降低脫發出現的幾率，容易脫發的朋友，不妨學習下這些預防中年脫發的小絕招。