生活中很多人都會遇到常常脫發(fā)的現象，隨著季節(jié)的更替變化，這也是一種很正常的現象，但是脫發(fā)對于很多人來說，還是十分困擾的。那么有什么好的預防脫發(fā)的方法呢?產后的女性又如何防脫發(fā)，預防脫發(fā)吃什么比較有效呢?下面就來了解一下吧。

　　一、女性如何預防脫發(fā)

　　生活中常有一些人的頭發(fā)特別稀少，有的還有謝頂的現象。

　　但是對于女性來說，頭發(fā)是很重要的女性標識，秋冬季節(jié)也是女性脫發(fā)的高發(fā)季節(jié)，那么女性冬季脫發(fā)怎么辦呢.女性如何預防冬季脫發(fā)。

　　首先是不要盲目的節(jié)食減肥，攝入的維生素和營養(yǎng)不足，也會造成頭發(fā)缺乏補給，其結果必然是大量脫落。

　　平時的飲食一定要注意均衡和清淡，否則對頭發(fā)的生長是很不好的。

　　糖分則會使皮脂增多，誘發(fā)脂溢性皮炎，終都是導致脫發(fā)的根源。

　　后，冬天吃太多火鍋，一來油脂含量高，二來火鍋多辛辣，都是影響頭發(fā)正常生長的根源。

　　冬天護發(fā)飲食，應該營養(yǎng)均衡、調味適宜。多吃魚肉蛋奶，補充新鮮蔬果，還可以補充點富含氨基酸的食物。

　　有一些物質是可以促進我們頭發(fā)的增長的，尤其是鐵元素。

　　簡單的方法是，早飯加點堅果，早飯還應該常吃富含蛋白質的食物，如雞蛋等。

　　一頭秀發(fā)給女性的魅力做了不少的貢獻，很多女性都想擁有一頭秀發(fā)，害怕脫發(fā)掉發(fā)，那么我們應該如何預防脫發(fā)呢?

　　我們怎樣知道自己是不是脫發(fā)呢?現在小編就給大家介紹一些女性脫發(fā)的預防常識吧。

　　女性脫發(fā)的預防常識

　　1、不用尼龍梳子和尖刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　2、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　　3、節(jié)制飲酒、白酒

　　特 別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止喝酒)。

　　4、吃出健康好頭發(fā)

　　好消息是，讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發(fā)健康。

　　壞消息是，如果你正在節(jié)食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發(fā)過多也不用特別驚訝了。

　　因為缺乏某些營養(yǎng)成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。

　　含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。

　　而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優(yōu)良選擇。多吃這些食物，讓頭發(fā)、頭皮都健康，對身體也好哦!