步行是最簡單的運動方式，通過步行可以獲得健康，在步行時，能夠調(diào)動身體能動性，根據(jù)手機計步器上的步數(shù)判斷一天走了多少步，有些人會想著步數(shù)越多越好，達到一萬步才是好的，也就是“日行萬步”，這樣的步行真的好嗎?很多人并不清楚日行萬步到底好不好，一起來了解一下吧。

　　“日行萬步”是上個世紀(jì)日本人提出來的，通過每天走一萬步可以改善保健身體，但如今被揭露這樣的說法是一個騙局，并不是好事情，生活中有很多人會想著步行距離越長越好，每天走完一萬步甚至達到兩萬步，但是效果并不好，并且因為步行距離遠(yuǎn)，還會導(dǎo)致一些麻煩的出現(xiàn)。

　　對于經(jīng)常每天走一萬步的人來說，最后發(fā)現(xiàn)膝蓋竟然出現(xiàn)了磨損，并不是夸張說法，而是真實存在的，是因為步行這么長距離，會導(dǎo)致膝蓋在步行過程中出現(xiàn)了磨損、損耗，這樣損耗是不利于膝蓋關(guān)節(jié)發(fā)育的，尤其是本身膝蓋不斷退化的老年人，受到的影響更大，甚至一些老年人，最后不得不面臨把膝蓋置換的局面。

　　不可否認(rèn)，適當(dāng)運動對于改善身體、調(diào)節(jié)身體有意想不到的好處，但是也有很多人會面臨運動帶來的“反噬”，其中錯誤步行，就是屬于運動不當(dāng)造成的負(fù)面作用，這一情況的發(fā)生，需要大家特別注意，一旦忽視了，沒有得到運動帶來的健身效果，反而會因為錯誤運動帶來大麻煩。

　　每個人的體質(zhì)不一樣，對于膝蓋的支配能力也不一樣，膝關(guān)節(jié)組織、韌帶以及肌肉會面臨穩(wěn)固性下降，最終會因為步行距離長，導(dǎo)致人們的膝蓋、雙腿失去了支撐，膝蓋上的軟骨在不斷摩擦的時候出現(xiàn)了觸碰，碰到了一起，這樣磨損程度不斷加深，膝蓋受到損傷。