“呼吸”是一種生物的本能，也是生命之中必不可少的一種生理反應(yīng)，但你知道么，在生活中呼吸的時(shí)候，我們往往只是在使用肺部的上半部分在呼吸，而我們肺部的下半部分，因?yàn)榈貌坏藉憻?，很容易的就?huì)出現(xiàn)萎縮造成肺部功能衰弱，而這衰弱也是造成我們易患上各種各樣的疾病的因素之一。

　　肺部功能衰弱的后果就是體弱氣虛，那么有沒(méi)有什么方法可以調(diào)節(jié)呼吸，幫助我們鍛煉肺部呢?其實(shí)這樣也不是沒(méi)有，它有著一個(gè)專(zhuān)屬的名字叫做“全肺呼吸”，顧名思義全肺呼吸就是讓我們的整個(gè)肺部都參與到呼吸中來(lái)，從而達(dá)到整個(gè)肺部都可以呼吸的目的，而肺部隨著這樣的呼吸方式就可以越來(lái)越健康，越來(lái)越年輕了。

　　如何全肺呼吸

　　既然有全肺呼吸的概念，那么就一定會(huì)有執(zhí)行它的方法了，大家一定迫不及待的想要知道如何使用全肺呼吸，其實(shí)全肺呼吸的方法十分的簡(jiǎn)單，我們?cè)谌粘５纳钪卸伎梢宰龅剑梢钥桃獾娜ュ憻?，也可以將他們?nèi)谌肓?xí)慣之中，下面就是小編為大家找到的十分靠譜的全肺呼吸方法哦!

　　一、常見(jiàn)腹式呼吸法

　　常見(jiàn)的呼吸方式，只是使用我們的上肺部在呼吸，我們的肺葉下半部分是無(wú)法得到運(yùn)動(dòng)的，而這個(gè)常見(jiàn)的全肺呼吸方式就是，每一次呼吸的時(shí)候隨著呼吸的節(jié)奏，在吸氣時(shí)腹部向前凸起，這是為了讓我們吸進(jìn)的空氣能夠進(jìn)入到下肺部，讓我們的下肺部得到鍛煉，而有張就有收，所以我們?cè)诤魵獾臅r(shí)候就需要將腹部向下憋，這樣就可以讓我們的肺部在不斷的收縮之中得到全方位的鍛煉。

　　而這種方法是常見(jiàn)的一種方法，也是為實(shí)用的一種方法，我們?cè)谏钪芯涂梢杂眠@樣的呼吸節(jié)奏來(lái)替代普通的呼吸方法，這就等于我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不再鍛煉肺部，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)，就可以讓我們的肺部變得越來(lái)越強(qiáng)健，帶動(dòng)我們的身體，讓它變得越來(lái)越健康，這也就達(dá)到了我們使用全肺呼吸來(lái)鍛煉身體的目的!