現在很多都市白領基本都患有肩周炎，為什么肩周炎會找上他們呢，患有肩周炎的病因有哪些呢，如何自測是否得了肩周炎呢，下面跟著家政女皇全集特邀專家迷羅來一招辨別是否是肩周炎，一起來看看吧。

　　一招辨別肩痛是不是“肩周炎”

　　向各個方向活動肩部，如果肩關節活動良好，或者雖然因為活動時疼痛而導致關節活動范圍減少，但是在他人幫助下可以達到正?；顒臃秶腔究梢耘懦凹缰苎住?。

　　如果自己抬不起胳膊，而在他人的幫助下可以很容易的抬起來的話，那就要當心是不是肩袖損傷。肩袖損傷是肩關節周圍一組肌腱的損傷導致以肩關節疼痛和活動受限的一種疾病，其治療方法和“肩周炎”或凍結肩是完全不同的。

　　“肩周炎”已經過時

　　肩痛是很多疾病的共同表現，比如頸椎病、骨腫瘤也可以表現為頸肩部疼痛。至于肩關節本身的疾病，也不僅僅是肩周炎，比如中老年人常見的肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肱二頭肌腱炎、凍結肩等也會引起肩痛。

　　注意，上面并沒有提到“肩周炎”，因為“肩周炎”是一個過時的概念。由于大家對肩周炎更了解，反而不認識“凍結肩”，所以在門診的時候，醫生為了跟患者方便溝通，有時候還是用“肩周炎”這個說法。

　　肩痛得嗷嗷叫該怎么治?

　　在這里要先說明的是，肩痛常常是一個慢性的過程，肩痛能治，但是要有耐心，關節外科醫師會為每個患者制定個體化的、系統的治療方案，這些方案一般都是以月計，想要立竿見影的療效，那是不現實的。

　　嘗試一種治療方式覺得不好，就停止治療，或者尋求民間偏方，這種“打一槍換一個地方”的作法，也不可取。

　　在明確診斷之后，醫生根據不同的肩關節疾病制定不同的治療計劃，包括藥物、康復理療、手術等。

　　對于凍結肩，99%的患者不需要手術治療。因為“凍結肩”三個分期，凍結期、冰凍期、解凍期，一般情況下，肩痛和活動受限的癥狀是會隨著解凍期的到來而減輕，除了非常嚴重的關節粘連、增厚的病例才需要進行手術對肩關節進行松解。

　　因此，在醫生的指導下，服用消炎鎮痛藥物、冰敷、規范的康復鍛煉、柔和的理療方式都是可取的治療方法，切忌不要進行暴力的按摩推拿，那樣只會讓肩關節的炎癥、粘連更加嚴重，甚至有發生骨折的風險。

　　簡單自測是否患有肩周炎

　　你可以做個簡單的試驗來判斷你的肩痛是否“凍結肩”。將雙側肘部緊貼腰部，屈曲肘關節90度，雙手拇指翹起朝天、余四指握拳;在保持肘部緊貼腰部不動、屈肘90度不動的情況下，將雙手向兩側分開，使雙手間距離拉大。

　　就好像做拉力器的鍛煉似的，只是肘部不能動。如果自己不能完成這項試驗，可以自己保持上述姿勢，請家人幫忙檢查患側手是否可以外移拉開。

　　如果肩痛側的手能外移，則多數不是“凍結肩”;如果肩痛側手外移程度明顯低于健側，多數是“凍結肩”，即俗稱的“肩周炎”。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　中醫學專業，國際中醫針灸師，中國“元瑜伽”創始人。著有暢銷書《24節氣養生法》《瑜伽養生大智慧》《向老天爺要健康》等。

　　國內知名瑜伽和養生導師，著有暢銷書《24節氣養生法》《瑜伽養生大智慧》《向老天爺要健康》等，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”，被譽為“中醫養生瑜伽第一人”。并在國內外培養了上千名優秀的瑜伽老師。

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