3、挺拔身姿
我們在平常時應該都做過擴胸運動，由于現代很多人坐姿都不太端正，很多時候就會不知不覺地養成含胸弓腰的問題，所以在意識到后，就會做一些擴胸運動，如果你有這方面的問題，那么也可以試試做俯臥撐。
俯臥撐對于我們塑造身形，比無壓力的擴胸運動有著更好的刺激作用。養成一個做俯臥撐的習慣，堅持一段時間后，身體的核心力量就能得到鍛煉，如果自己再注意一下，那么不良的體態是可以逐步改善的。
4、保持苗條的身材
現在由于食物比以前豐富了，食物的誘惑力也越來越大，很多人就會在苗條的身材和美食的誘惑中徘徊不定，其實我們可以通過一些做俯臥撐來保持。
俯臥撐不僅能幫助我們消耗過多的熱量，還能夠幫助我們增加肌肉，提高新陳代謝，對于我們保持好身材是有幫助的，大家不妨試一試，而且因為是自己鍛煉而來的，所以只要堅持下去，是不容易反彈的。
經常做俯臥撐是有好處的，不過有一點值得注意的是，要持之以恒。很多人只是三分鐘熱度，在網絡上看了一個健身視頻，就興致勃勃地做起了俯臥撐。
由于此前身體并沒有適應這種強度的體能鍛煉，一時之間做得多了，第二天一起床就覺得渾身腰酸背痛，然后就理所當然地休息兩天，兩天過后，可能再也提不起興趣去做俯臥撐了。
所以我們提倡，如果想要通過俯臥撐來鍛煉身體，要注意循序漸進，不可操之過急，也不可三天打魚，兩天曬網。
堅持其實是一件很難的事，但也正因此，我們通過努力和汗水得來的好身材才更加可貴。
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