養生長壽的方法有很多種，生活中我們可以適當的鍛煉，合理的改善我們的飲食，對健康是非常有幫助的。那么生活中吃什么養生長壽呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道去全集節目來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么養生長壽

　　1.松子

　　松子是非常美味的食物，經常吃對健康是非常有利的，能有效治療骨關節風濕、頭眩，祛風濕，潤五臟等疾病。

　　久服，輕身延年不老。另有潤肺功能，治燥結咳嗽。

　　2.大蒜消炎又殺菌

　　大蒜所具有的這些潛在功效，為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開辟了一條嶄新的天然護理途徑。

　　大蒜還有非常好的降血壓的作用，高血壓患者生活中可以適當的食用瓣醋泡的大蒜，對于降血壓有非常大的幫助。

　　3.白菜止咳化痰還抗癌

　　是一種很常見的蔬菜，它是一種普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能卻不能小覷。

　　它營養豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效。

　　4.粥護胃補元氣

　　依照羅天益在《寶鑒》一書中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便。

　　有這么一個人病危，但從不吃藥，醫生讓其吃粟粥，杜絕其它食物，時間長了病也逐漸好轉了，這就是五谷都能治病的原理。

　　吃粥既節省時間，味道又美，喝完粥后睡一覺，妙不可言，人們都稱粥有很大的益處。

　　5.海帶幫助排便不長胖

　　海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點的澡類)等，市面上，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理。

　　不過任何有幫助的食物在烹調時，盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

　　注意：本頻道文章版權歸齊魯電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!