過敏體質慎吃花生
花生是重要的食物過敏原，在北美和歐洲等國家,分別有1%和0.5%的兒童及成人對花生過敏。
幫助通乳
花生中含有不少蛋白質和油脂，實驗證明哺乳期的女性朋友如果適當的食用花生，能夠達到幫助通乳的作用。所謂的通乳，就是增加奶水的分泌，由于母乳喂養的好處多，因此新手媽媽保證自己的奶水量，對于嬰兒的生長發育來說是很有好處的。
抗衰老
花生中含有兒茶素以及白藜蘆醇，這兩種成分是綠茶以及葡萄里面的王牌成分，經常補充能夠起到很好的抗氧化作用，幫助延緩衰老。我們平時長時間的暴露在氧氣中，不斷的老化，皮膚慢慢的長出皺紋和斑點，而多吃花生就可以延緩這些衰老的問題。
補鈣
花生的補鈣作用也是很好的，因為它含有不少的鈣質，很適合正在長身體的年輕人吃。一般認為幾歲以及十幾的孩子需要的鈣質比較多，經常補充能讓骨骼發育的更好，老年人因為鈣流失的快，所以對鈣的需要也高，可以吃點花生來補鈣。
幫助大腦的發育
花生的鋅含量比其他食物高很多，在幫助大腦發育方面有獨到作用，經常用腦或者正處于生長發育時期的孩童都可以吃花生，能夠有效的提高智力并增強記憶力。
幫助人體止血涼血
花生能提升人體血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁強五十倍左右，這是因為花生衣能夠對抗纖維蛋白的溶解作用，能夠糾正凝血因子異常的問題，除此之外還有涼血功效，建議花生連皮一起吃。
預防心腦血管疾病
花生中的亞油酸物質具有分解膽固醇的作用，能夠促進體內膽固醇排出體外，幫助人體降低膽固醇含量，預防動脈硬化并降低心腦血管疾病的發生率。
護胃
花生是一種很有營養的食物，它含有豐富的蛋白質與磷脂，含有的蛋白質可以和我們的胃酸結合，而磷脂可以促進人體小腸粘膜分泌大量抑胃液素，這樣就可以幫助我們保護胃黏膜。另外花生脂肪油和纖維組織含量高，可以幫助我們排出廢物。
總結：花生的功效居然有這么多，是不是沒有想到呢?如果腸胃不好，建議常吃一點花生，讓它幫助修復胃粘膜。不過，每次吃花生不能吃多了，否則油脂太多，身體也是消化不了的。建議每天吃上一小把花生就足夠了，油性皮膚的人要少吃。
