七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害

　　1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性;

　　2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害

　　1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽;

　　2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。

　　3、維生素完全損壞。

　　九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害

　　1、含奶油極易引起肥胖;

　　2、含糖量過(guò)高影響正餐。

　　十、燒烤類食品主要危害

　　1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);

　　2、1只烤雞腿=60支煙的毒性;

　　3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。

　　健康的十種食物

　　1、番茄—提到健康、抗癌，維生素C呀，都會(huì)想到番茄，很普通吧，你家那邊多少錢一斤。

　　2、菠菜—這可是動(dòng)畫片大力水手的主打菜呀。與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養(yǎng)顏美膚食物”。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。

　　3、大蒜—傳說(shuō)2100年前，凱撒大帝遠(yuǎn)征歐非大陸時(shí)，命令起士兵每天服1頭大蒜以增強(qiáng)氣力，抗疾病。時(shí)值酷暑，瘟疫流行，對(duì)方士兵得病者成千上萬(wàn)，而凱撒士兵無(wú)一染上疾病腹瀉。僅用短短的幾年時(shí)間便征服了整個(gè)歐洲，建立了當(dāng)時(shí)強(qiáng)大的古羅馬帝國(guó)。

　　4、花生—看別名“長(zhǎng)生果”，你就懂了。

　　5、菜花—有的版本說(shuō)是西藍(lán)花，它與西藍(lán)花(青花菜)和結(jié)球甘藍(lán)同為甘藍(lán)的變種。

　　6、藍(lán)莓—聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列將藍(lán)莓列為人類的健康食品之一，被譽(yù)為“黃金漿果”。

　　7、燕麥—性味甘平。能益脾養(yǎng)心、斂汗。有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　8、綠茶—本來(lái)綠茶就很牛，后來(lái)有了電腦，綠茶的防輻射能力使它更牛啦。

　　9、紅酒—研究證實(shí)，適當(dāng)飲用紅葡萄酒對(duì)健康有益。

　　10、桂魚—唐朝詩(shī)人張志和在其《漁歌子》寫下的詩(shī)句“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥”，贊美的就是這種魚。

　　總結(jié)：長(zhǎng)年累月的食用垃圾食品對(duì)我們身體的危害是十分巨大的，當(dāng)然了，并不是說(shuō)不吃，而是少吃，吃的時(shí)候間隔的時(shí)間長(zhǎng)一些，這樣便不會(huì)累計(jì)很多的致病物質(zhì)，既可以放開嘴巴，也可以避免疾病。