無論是在電影電視上，還是在日常生活中，提起來油炸食品，多數人會首先想到四個字：垃圾食品。油炸食品真的都是垃圾食品嗎?

　　什么是垃圾食品呢?

　　對于這個問題，到目前為止還是沒有統(tǒng)一的標準的，但是這個并不妨礙我們去認識垃圾食品，因為這些垃圾食品就在我們的周圍。

　　垃圾食品包括但是不限于黑加工食品、非法添加劑食品、有毒或者是有安全隱患的食品等等，實際上，大多數的垃圾食品是合格的并且也是合法的，被普遍食用的食品，但是它們都是嚴重缺乏營養(yǎng)元素的。

　　這些食物的營養(yǎng)品質往往都是非常低下的，并且其中又添加了很多的色素、香料、甜味劑、發(fā)色劑、膠、增稠劑等等，這些東西都是會引誘消費者的。

　　對于垃圾食品的標準是無論是從形狀還是味道來說，所有的口感都是和人造的物質極其相似，各種食品添加劑一應俱全，以次充好，吃這種食品，也許是可以填飽肚子，也許能讓我們覺得味道非常不錯，也許我們感覺到吃起來非常的方便，也許只是單純的認為可以省錢。

　　但是總而言之，都是不會獲得好的營養(yǎng)素的。

　　油炸食品是垃圾食品嗎?

　　有的人堅決的認為油炸的食物就是不健康的食物，因為油炸食品是減肥的大忌，而且吃了很容易肥胖。

　　其實油炸食品傷身，只是在吃多了的情況下，偶爾食用是不會有什么危害的，油炸食物也可以很健康，只不過我們平時一定要適量吃，并且吃的時候和蔬菜或者是茶水搭配來吃。

　　在制作油炸食品的時候，油的選擇上我們也一定要謹慎，低飽和脂肪是很重要的標準，比如花生油、黃豆有、菜籽油等等，并且按照科學的方法一步步的處理，會讓我們的油炸食品達到健康的狀態(tài)。

　　如何健康的吃油炸食品?

　　油炸食品好吃第一次開鍋的油，而且吃油炸食品不要抱著填飽肚子的心態(tài)，嘗嘗味道就可以了，所以我們可以選擇下午吃或者是飯后吃幾口。

　　一般買的油炸食品，要注意他的新鮮度，有的商販放了很久的食物賣不掉，油炸了之后又吃不出來，的暗示絕對沒有新鮮的好吃，所以在買油炸食品的時候，也要選擇那些口碑比較好的店買。

　　由此可見，油炸食品并不是一口都不能吃的垃圾食品，健康的吃法也是可以讓油炸食品變健康的。

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