4.保持生活規(guī)律

　　平時我們要養(yǎng)成良好的生活習慣和生活規(guī)律，按時作息，戒煙戒酒，也戒掉吃燙食的習慣，好戒煙戒酒。

　　5.注意口腔清潔

　　保持口腔衛(wèi)生，正確刷牙，預防齲齒，定期洗牙，清除牙結石。調(diào)查顯示，不能堅持每天刷牙的人群，發(fā)生舌癌的風險增加了2.1倍，發(fā)生口腔其他部位腫瘤的風險增加了2.4倍。

　　6.注意口腔病變

　　對于超過兩周不能治愈的口腔潰瘍，我們應該給予高度的重視，及時就診，并且要及時治療癌前病變，比如口腔黏膜白斑、扁平苔蘚、口腔粘膜下纖維性變、慢性光化性唇炎等。

　　7.及時去除不良修復體

　　不少人失去牙齒以后貪圖方便和廉價，在一些不具有資質(zhì)的場所接受鑲牙，因為工藝技術不過關導致不良修復體的存在，這些不良修復體在口腔潰瘍的患者當中，發(fā)生口腔癌的風險是高于常人的2.3倍。

　　哪些東西會引發(fā)口腔癌

　　1.煙草

　　抽煙也是口腔癌發(fā)生的重要因素，尤其是雪茄或者是煙斗抽煙，在很多研究當中表明，抽雪茄或者是用煙斗得口腔癌的機會是非抽煙者的四倍，如果每天抽煙超過三十五支，那么得口腔癌的機會就會與抽雪茄和煙斗的幾率相似。

　　2.酒精

　　酒精也是有直接致癌的作用的，酒精過量不僅會造成肝硬化，還是會造成口腔癌的。

　　結語：口腔癌是發(fā)生在口腔的惡性腫瘤的總稱，大部分屬于鱗狀上皮細胞癌也就是所謂的黏膜發(fā)生變異，口腔癌是一種惡性腫瘤，所以我們在日常生活中一定要注意預防，多吃一些能抗癌的食物，喜歡嚼檳榔的人要戒掉，健康飲食，多運動，有一個良好的生活習慣，就能有效的預防癌癥了。

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