4、忌身體受凍
清明節(jié)前后氣溫波動(dòng)較大，早晚的溫差也比較大，因此大家外出時(shí)一定要做好保暖，根據(jù)實(shí)際的溫度及時(shí)增減衣物。身體受凍會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，尤其是對(duì)于體弱之人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有做好后頸、手腕、腰腹等部位的保暖，寒氣容易從這些部位的穴位進(jìn)入身體，導(dǎo)致身體受到風(fēng)寒侵襲，對(duì)健康非常不利。
5、忌濕氣進(jìn)入身體
清明時(shí)節(jié)雨水豐沛，此時(shí)空氣濕度較大，如果沒(méi)有保持被褥、衣服的干燥，很容易導(dǎo)致濕氣入侵。建議大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量在有陽(yáng)光、干燥的地方，運(yùn)動(dòng)之后也要將汗及時(shí)擦干或者更換干凈的衣物，以免風(fēng)邪入體。
6、忌久坐不動(dòng)
春季很多人會(huì)感覺(jué)到困乏，想花更多時(shí)間來(lái)休息，從而減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣做不僅不能緩解春困，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足而影響陽(yáng)氣的升發(fā)。建議大家多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、打球、放風(fēng)箏等活動(dòng)，以微微出汗或者不出汗為宜。
清明節(jié)氣通常在每年的公歷的4月4-6日，但是4月5日更為常見(jiàn)。清明節(jié)在每年公歷4月5日，因此清明節(jié)和清明節(jié)氣有時(shí)并不是在同一天的，但是大多數(shù)時(shí)候是在同一天的。
結(jié)語(yǔ)：清明節(jié)氣到來(lái)時(shí)，氣溫波動(dòng)較大，因此在養(yǎng)生方面也需要有所調(diào)整。上文給大家介紹了有關(guān)清明的養(yǎng)生禁忌，希望大家在清明時(shí)節(jié)一定要注意，在飲食和生活習(xí)慣上一定要有所調(diào)整，以免對(duì)健康造成一定影響。
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