并且，寒露節(jié)氣中，外界環(huán)境中的陽氣不斷減弱，人體內(nèi)的陰氣也逐漸增長，早晚的溫差更是增大，所以人的呼吸道很容易受到寒冷之氣的刺激而產(chǎn)生不良的損傷，此外再加上天氣愈加干燥，所以呼吸道粘膜的防御能力逐步降低，外界的一些病菌物質(zhì)都會趁虛而入，進(jìn)而誘發(fā)呼吸道疾病的產(chǎn)生。

　　其中，對于本身就患有慢性呼吸道疾病的人群，在寒露節(jié)氣中的病理現(xiàn)象會更加敏感，因此一定要做好相關(guān)的防護(hù)措施。

　　3、防情緒浮躁

　　寒露節(jié)氣，天地蕭索，葉落風(fēng)起，人們的情緒很容易受到外界的感染而產(chǎn)生煩躁、壓抑等心浮氣躁癥狀，于是陷入愁秋悲等狀態(tài)，尤其是身臨蕭瑟秋風(fēng)、花木凋零等情境之中。

　　因此，在寒露節(jié)氣中的人一定要注重情緒養(yǎng)生，不以物喜、不以己悲，保持一個良好樂觀的情緒，如果遇到煩心事，需要及時的調(diào)適好。

　　當(dāng)郁結(jié)難梳的時候，不妨約上幾個朋友，一起出門運(yùn)動、登山郊游，既增強(qiáng)了生活情趣、怡情養(yǎng)生，同時還能在運(yùn)動的過程中增強(qiáng)人體的呼吸以及血液循環(huán)功能，對于強(qiáng)身健體發(fā)揮極其重要的作用。

　　二、寒露養(yǎng)生的注意事項

　　1、合理的作息習(xí)慣

　　寒露節(jié)氣中養(yǎng)成一個良好的起居作息習(xí)慣也是維護(hù)人們身心健康的重要方法，其中，對于一些總是愛熬夜的人就需要及時糾正了，只有睡的好人才能有精神，同時，一定要勞逸結(jié)合，不要過于疲憊，對于保持充沛的精力很有幫助。

　　2、良好的飲食習(xí)慣

　　民以食為天，食物是人們每天攝取獲取營養(yǎng)的重要來源，其中，在寒露養(yǎng)生中，人們的神經(jīng)很容易處于一個興奮狀態(tài)，食欲自然會大增，總是忍不住多吃一些辛辣刺激性的食物，但是，若常食這類食物很容易加重燥邪之氣，進(jìn)而誘發(fā)“秋燥病”， 因此，在飲食中一定要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少吃生冷、辛辣的食物。

　　結(jié)語：上文中小編向大家簡單介紹了，在寒露節(jié)氣做好三防所能起到的防疾病保健康的目的，你都有所了解了嗎?所以說，希望大家為了更好的呵護(hù)人們的身心健康，在寒露節(jié)氣中，人們一定要做好以上所述的事項，方能安然無病的度秋天。

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