躁狂抑郁癥預防

1.早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。

2.不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患上微笑匿性抑郁癥。

3.吃過午飯，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。

4.擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上的壓力。

5.登山擴胸襟是抵抗微笑匿性抑郁癥最有趣的辦法。中醫早就認識到，登山是治療微笑匿性抑郁癥之良方。治療躁狂抑郁癥，從臨床應用上看，如果是輕度患者，以上療法不失為較好的輔助治療。