飲食原則

子煩食療方

1.陰虛妊娠心煩

素體陰虛，孕后血聚養(yǎng)胎，陰血益感不足，心火偏亢，熱擾心胸，而致心煩。證見：心中煩悶，坐臥不寧，或午后潮熱，心煩，口干咽燥，干咳無痰，渴不多飲，小便短黃，舌紅，苔薄黃而干，脈細數(shù)而滑。宜用清熱養(yǎng)陰、安神除煩之藥膳治療。

[地黃棗仁粥]

原料：生地30克，酸棗仁30克，粳米100克。

制作：棗仁研細，水煎取汁100毫升;生地水煎取汁100毫升。粳米洗凈，煮成粥加入藥汁，再煮沸。早晚溫服。

功能：滋陰、清熱、除煩，適用于陰虛所致妊娠心煩。

[黃連阿膠雞子黃湯]

原料：黃連5克，生白芍、阿膠各10克，鮮雞蛋2個。

制作：前兩味加水先煎取汁，以30毫升沸水烊化阿膠，合并兩汁，打入蛋黃，攪勻，煮沸。每晚睡前頓服。

功能：滋陰、清熱、除煩，適用于陰虛所致妊娠心煩。

2.痰火妊娠心煩

素有痰火積于胸中，孕后陽氣偏盛，陽盛則熱，痰熱互結，上擾于心，遂致心煩。證見：妊娠心胸煩悶，頭暈心悸，胸脘滿悶，惡心嘔吐，苔黃而膩，脈滑數(shù)。宜用清熱化痰之藥膳治療。

[海橘餅]

原料：胖大海500克，廣柑500克，白糖100克，甘草50克。制作：先將胖大海、甘草加水燉成茶;再將廣柑去皮核，放小鍋中，加白糖50克，腌漬一日，至廣柑肉浸透糖，加清水適量，文火熬至汁稠，停火;又將每瓣廣柑肉壓成餅，加白糖50克，攪勻倒盤，通風陰干，裝瓶。每服5～8瓣，用已做好的大海甘草茶沖下，每日3   次。

功能：清熱、燥濕、化痰，適用于痰火所致的妊娠心煩。

簡便方

1.菊花每日2次，每次3克，代茶。治肝陽頭痛。有胃病屬虛寒者不用。

2.枸杞子每日2次，每次3克(或加菊花2克)。代茶。用于陰虛肝旺頭痛煩躁。有胃病者可每日服1次。

3.芹菜榨汁，每日2次，每次50毫升。用于高血壓心煩者。

4.桑椹子10克、枸杞子9克。

5.海帶冬瓜湯：海帶30克，冬瓜100克，薏苡仁10克，同煮，熟后加白糖少許調味。

子煩吃什么好?

孕婦飲食宜少食多餐、循序漸進。多吃些清淡且富含蛋白質和無機鹽的食物，忌油膩、辛辣及含咖啡因的飲食，冷凍、過咸、腌制類食物進食要適度，平常可以多喝點綠豆湯和白開水。

飲食要經常換花樣，以滿足營養(yǎng)需要。

子煩少吃什么?

水果的補充最好在兩餐之間，每日最多不超過200克，同時應注意選擇含糖量較低的水果，或以蔬菜代替，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。

孕婦早期飲食因該少食多餐，以瘦肉、魚類、蛋類、面條、牛奶、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果為佳。可多選擇孕

婦平常喜歡吃的食物，但不宜食用油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。清晨嘔吐厲害者可食較干的食物，如烤饅頭片、面包干、蘇打餅干、甜餅干等，可以減少嘔吐。進食時，可將飲食中的固體食物與液體食物分開，在正餐食完后，隔一些時間再喝水或湯。3次主餐外，可另加2～3餐輔食，少食多餐，力爭不引起嘔吐，或一次吃完吐掉后，休息一會兒再吃，將吐掉的補充上，以補足一天總的需要量。反應過重者可適當服維生素B1、B6，每H   3次，每次10毫克，連服7～10天，以幫助增進食欲，減少不適感。

孕婦早期飲食每日攝入的食物量

主食：米、面250克，雜糧(玉米、小米、豆類等)25～50克。動物類食品(魚、肉、禽類)100～150克，蛋類50克，蔬菜(綠色蔬菜占70%)400克，牛奶250克，水果200克，烹調油25克。