飲食原則

回奶飲食保健

回乳食療(僅供參考)

焦麥芽汁

做法：焦麥芽60克，清水適量。鍋置火上，放入適量清水、焦麥芽煎取湯汁，當茶飲服。

主治：回乳功效。

熘炒黃花豬腰

做法：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

主治：有補腎回奶作用。

回乳吃什么好

回乳期間，媽媽飲食宜清淡，宜多食消導性的食品，如山楂、麥芽等。可選用性涼、味酸的蔬菜，如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等，有收澀回乳的功效。水果可選用性涼、味酸的水果，以收澀回乳，如沙果、石榴、橄欖、梅子等。

回乳最好不要吃什么

在回乳過程中，應忌食那些可促進乳汁分泌的食物，如雞、鴨、豬蹄、鯽魚、花生等，少食湯類，少飲水，否則將會事倍功半，甚至適得其反。