飲食原則

荷爾蒙失調癥飲食保健

1、補肝，吃綠色食物

綠色食物含有葉綠素和多種維生素，這對肝臟健康有幫助，可以清理腸胃，防止便秘，減少直腸癌的發病，還能保持體內的酸堿平衡，強化體質。可多吃菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

2、補腎，多吃黑色食物

黑色食物對提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能有一定的作用，同時，對調節人體生理功能有幫助，刺激內分泌系統。可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

3、健脾，多吃黃色食物

黃色食物能健脾以及增強胃腸功能，可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。同時，黃色食物對消化系統有一定的療效，可多吃豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。