為了哺乳，女性每隔幾個小時就要起床喂奶，睡眠質量受到影響，再加上身體上的不適，很容易出現精神崩潰和抑郁。常人熬夜都會煩躁更何況是每天都睡不好的產婦呢?
數據顯示，在產后6周到12周，產后抑郁幾乎每個產婦都有，但是在12周到24周，配合適當的心理調節，就可以自行調整好。但是如果長期維持這樣的情緒波動，可能在1-2年內，都會有不良的影響。有70%的女性都會在產后出現抑郁傾向，但是產后抑郁癥的發病率卻只有10%左右，在合理的心理干預下，都是可以避免的。
避免產后抑郁變成心理疾病，可以從3方面入手
在心理層面，接受自己的成長，不要因為身體上出現的產后并發癥而厭惡自己，產生抵觸。通過適當的方式盡情宣泄，緩解自己的抑郁情緒。通過和家人的傾訴來排解自己的心理問題，共同解決。
生活環境上也可以做出改變。因為新生命的誕生，家人都應該肩負起自己的責任，不應該只是產婦一個人撫育新生命。男性可以建立舒適的生活環境紓解孕婦的心結，在產婦疲憊的時候，主動肩負起做丈夫和父親的責任，分擔帶孩子的辛苦。
在專業的醫學干預下緩解產后抑郁。產后抑郁也是因為體內激素不穩定導致的，可以積極地尋求醫生的幫忙，通過正面的心理干預，調整心態，做一個合格的媽媽，幸福的媽媽。
每個母親都值得用心陪伴，家人的陪伴和關愛是幫助產婦走出心理抑郁的良藥。
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