愛忘事
研究表示，經常壓力大會對記憶力產生一定的影響。但是幸運的是，壓力消失了之后，大腦的能力還是會恢復到之前的水平。專家表示，經常運動能讓人的思維敏捷。散步、爬樓梯、跳舞都能有效的改善我們的記憶力。對身體的健康是很有好處的。
掉頭發
美國加州圣塔巴巴拉市皮膚科醫生羅伯塔·森加曼指出，如果遭遇下崗、離婚等重大變故，人體會產生應激反應，約3~6個月后，可能出現脫發。這是由于應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭發毛囊。這種暫時性脫發短期內無法恢復，但通過均衡飲食和放松身心能促進毛囊細胞生長。過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題，也是壓力過大的表現，需要引起注意。
牙齦無故疼痛、出血
如果你突然發現自己患上了牙齦炎，刷牙的時候牙齦疼痛、出血的話，那么就要注意是不是近期壓力過大的原因所引起的。美國牙醫協會顧問金伯利博士指出，人壓力過大的時候會降低身體的免疫力，口腔內細菌增多，誘發牙齦炎。出現這種情況的人，除了每天刷牙兩次，飯后好可以使用牙線潔齒，有必要的時候還需要使用抗菌的漱口液，還需要抒發壓力，盡快保持輕松心態。
1、杏仁：當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嘗嘗。杏仁富含維生素E，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助于你面對異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子里扔掉傳統的花生醬，取而代之杏仁醬。
2、脫脂牛奶：科學家證實，治療失眠和焦慮癥的傳統熱牛奶療法是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經前綜合癥，例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每周多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合癥的幾率降低了46%。
3、番茄和柑橘：多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的佳來源。
4、香蕉：香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態。迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態，緩解壓力。
結語：經常處于壓力大的狀態下，不僅會讓我們的身體健康受到影響，還會影響我們的記憶力。平時可以唱唱歌，或者是做做運動來緩解一下壓力。如果突然咬指甲、掉頭發、愛忘事，說明你近期的壓力比較大，這個時候要好好的給自己放個假，緩解一下壓力。
