放棄對未來的擔心

　　對于未來有考慮是很正常的，因為這是一種對于生活的規劃，但是過分的擔心可能就會造成負面的影響了。比如說明明是沒有影子的事情，或者是很多年之后的事情，現在就開始擔心，等于在過度的消耗自己。

　　建議你把精力放在當下，專注于眼前的事情就可以了，不要過多的去想以后。因為以后的事情變化很大，你是猜不到的，現在去想也只是浪費時間而已。每個未來都是無數個今天組成的，做好今天該做的事情，就是對未來好的努力。

　　穿藍色襯衫

　　藍色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍色天，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下橙色刺激性強，黑色衣服容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內能量，卻容易令人不安。

　　漠視你的想法

　　我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它.

　　以放松的心態對自己說“想就想吧，沒什么大不了的!”久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放松之后，這種情況也就逐漸消失了。

　　轉移注意力

　　當反復進行思考而無法停止時，這時重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離反復進行思考的現實。

　　例如，一旦處于想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。

　　投入自己的愛好有部分人喜歡亂想是因為手頭上面沒有什么事情要做，當我們忙不過來的時候，往往就只能專注眼前的事情，根本沒有時間亂想了。所以，讓自己忙起來，沒有時間去亂想是一個不錯的方法。

　　除了日常的工作、學習以及一些生活中的瑣事，剩余的空閑時間是為關鍵的，在這些時間里面安排好自己的行程，是預防胡思亂想的一個好方法。

　　建議大家可以找一些自己感興趣的事情來做，不管是讀書、畫畫還是跳舞、下棋都可以。

　　有一個自己的愛好，不僅能夠充分的利用自己的空閑時間，還能讓大腦更加靈活，有助于結交新的朋友。當你把自己的注意力完全的放在這些愛好上面的時候，其他的煩惱自然就會慢慢的離你而去了。

　　總結：喜歡胡思亂想其實是對于我們的能量一種不合理的消耗，不能帶來益處，只是徒增煩惱，因此改掉胡思亂想的毛病很有必要。在平時你可以轉移一下自己的注意力，去做一些有用的事情，比如說看書、運動、打掃衛生，這樣就沒有時間去亂想啦。