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強迫癥的表現(xiàn) 出現(xiàn)這些現(xiàn)象要注意了(2)

  3、軀體癥狀:跟焦慮癥一樣,強迫癥也是一種自主神經(jīng)癥,所以也會出現(xiàn)諸如緊張胸悶盜汗腹瀉,心因性吞氣癥、 呃逆 、心因性“腸激惹”綜合征等。后者過去又稱為“結腸過敏”。病人表現(xiàn) 腹痛、 腹脹、腸鳴與腹瀉 。由于腹痛腹瀉常于情緒緊張后出現(xiàn),故又稱“情緒性腹瀉 ”或“心因性腹瀉 ”。

  4、人格障礙:強迫癥患者大多數(shù)屬于中等嚴重程度,生活品質(zhì)較差,加上長時間生病、長期低自尊、缺乏人際社交活動等眾多因素影響,患者對于自己的看法、情緒控制與行為模式也逐漸受影響。影響患者的經(jīng)濟狀況,強迫癥的治療是一個漫長的過程。強迫癥發(fā)作期表現(xiàn)與間歇期表現(xiàn)不夠明顯,癥狀經(jīng)常受到心理因素的影響而時好時壞,所以治療往往不夠及時而延誤病情。或者患者由于之前的治療效果不佳而缺乏信心,導致治療允從性差,從而易于慢性化,加重了患者的疾病負擔。

  5、責任感缺失:患者無法分擔家庭責任,影響患者的生活質(zhì)量,強迫癥患者經(jīng)常要花費大量的時間和精力去阻止強迫癥帶來的焦慮、恐懼的感受,所以對日常生活和學習會造成很大的障礙,甚至睡眠和身體的健康狀態(tài)都在不斷下降。患者以為這個病會比其他病難治,還有自己被癥狀折磨的已經(jīng)不行了,跟別人說,卻得不到相應的理解和支持。在這樣的雙重打擊下,直接影響了患者的自尊心,從而導致其心理健康的加重。后,由于生理和心理狀態(tài)的下降,使患者不愿意去進行一些社交活動。

  6、幻想癥:強迫癥患者常出現(xiàn)不可思議的想法和具破壞力的自戀性幻想,如萌生仇恨、敵意、施虐、死亡等攻擊性沖動。重度強迫癥患者常會懷疑自己行為的正確性,并由此產(chǎn)生焦慮、憂郁;腦中會情不自禁的出現(xiàn)對立的意向,迫使不斷的反復回憶,不受控制的反復思考。按照強迫癥性格特點,他們因為重復繁瑣的工作過程,無法在工作中產(chǎn)生愉快和滿足的體驗,相反容易悔恨和內(nèi)疚。

  強迫癥的治療

  1、再確認

  第一步重要的就是學習“認清”強迫癥的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟,但是您必須努力的,全心的覺察,以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的,且要經(jīng)由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化,來減少強迫性沖動可能要花上幾周或幾個月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內(nèi)趕走這些強迫癥狀,是不可能的,在行為治療當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應,不管他們有多干擾。目標是控制你對強迫癥狀的反應,而不是去控制強迫思考或沖動。

  2、再歸因

  自己對自己說:“這不是我,這是強迫癥在作祟!”強迫性想法是無意義的,那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解,為何急著檢查或“為何我的手會臟”這么有力量,以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的,那么為何你對它要反應呢?了解為何強迫思考是如此的強烈,與為何無法擺脫它,是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。這個階段的目標是學習“再歸因”:強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。了解腦部扮演導致強迫癥的角色,有助于免除令人挫折的“想要完全除掉強迫癥狀”的不正確想法。雖然無法馬上有大的改變,但是記住:“你可以不必馬上對強迫癥狀做反應!”有效的方式就是學習將強迫想法、感覺擺一邊,然后做其它的事,如此可以幫助自己,改變腦部的生化反應。這就是我們所謂的“換檔”:做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考,只是徒增壓力煩惱罷了,而壓力會讓強迫癥更嚴重。用“再歸因”可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些,例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡,你就可以學著忽略這些沖動,繼續(xù)做該做的事情。

  3、轉移注意力

  進入此步驟是真正要干活了!開始的心理建設是:沒有痛苦,就沒有收獲!在此步驟你要做的是:必須自己換檔!轉移注意力是要將注意力轉移開強迫癥狀,即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。好是從事自己的嗜好活動,例如:散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。當有強迫性思考時,你先“再確認”那是強迫性思考或沖動,且“再歸因”那是源自你的疾病-強迫癥,然后“轉移注意力”去做其它的事。記住不要陷入習慣性的思考,必須告訴自己:“我的強迫癥又犯了,我必須做其它的行為”你可以決定"不要"對強迫思考做反應,你要作自己的主人,不要做強迫癥的奴隸!

  4、再評價

  前三個步驟是利用既有強迫癥的知識,來幫助自己厘清強迫癥是一個身體的疾病,也就是腦部生化的不平衡,而不去接受強迫思考的驅(qū)迫,同時轉移注意力在有建設性的行為上。“再確認”與“再歸因”是連在一塊兒的,接著而來的就是“轉移注意力”的步驟。這三個步驟的總體力量,大過個別步驟力量的總和。“再確認”與“再歸因”的過程可強化“轉移注意力”。在行為治療之前,你開始“再評價”那些強迫性想法與沖動。等到前三個步驟經(jīng)過適當?shù)挠柧氈螅涂梢约皶r地將強迫性想法與沖動的價值降低。強迫癥的患者必須努力地處置強迫癥狀。你必須努力的維持旁觀者的角色,如此可以讓你有能力去抵抗病態(tài)的沖動直到消失為止。你必須了解強迫癥狀是無意義的,是來自腦部錯誤的訊息,所以你必須轉移注意力、換檔。你必須集中所有的心力,永遠記得:“這不是我,這是我的強迫癥在搞鬼!”雖然一時無法改變感覺,但是卻可以改變行為。靠著改變行為,你會發(fā)現(xiàn)感覺也會隨之改變。

  總結;在我們?nèi)粘I钪幸⒁庖恍娖劝Y的變現(xiàn),往往強迫癥的問題不會很大,但是如果出現(xiàn)嚴重現(xiàn)象,已經(jīng)影響到正常生活了,那么需要及早就醫(yī),不然越拖越嚴重,還會伴隨著其他精神疾病。

強迫癥對人的危害 強迫癥的治療 強迫癥的表現(xiàn) 
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