首先，心理上不夠重視!換句話說，你沒把生氣這種情緒當回事。一旦發作，自然感受不到。很多時候，情緒爆發完了，才驚覺情緒又失控了。而這時，往往已經對別人造成了傷害!

　　繼而，就是破罐子破摔，反正都爆發了，怎么地吧!

　　其次，你沒有學會情緒管理。我們在工作上能夠熟練的做計劃，但是對于情緒管理沒有經驗，也從不主動學習這方面的知識。這就造成了我們容易在情緒上失控，且不善管理。

　　第三，沒有及時的對瑣事進行梳理。生活中的小事都是能量的消耗品，而我們的能量是有限的。一旦被用光，脾氣自然好不到哪兒去。

　　再大的事情，也可以拆分成更小的事情來解決。然后，把小事分門別類的規整好。當一番整理之后，你會知道，你的能量消到什么程度。

　　話說出來和做出來是兩碼事，看似是小事，但是你不去處理，只知道點評幾句，那遲早會變成大事!

　　只有不把瑣事聽之任之，自己才能及時獲取正能量。

　　后，一定要記住：豁達是人生放松身心的活法!

　　及時的給自己制造好心情，很有必要!因為好心情不是等來的。

　　不開心的時候，聽聽喜歡的音樂;送自己一份禮物;泡個熱水澡;吃點喜歡的食物;來一杯平時舍不得的咖啡等等，總之一句話：心情不好，總需要做點什么，讓自己的心情變好!

　　A君是一個要強的人，凡事追求完美，力求做到好。當然，對于別人的看法也相當在意，總希望能做別人的榜樣。每天把自己逼得緊緊地，生怕稍微一放松，就落后了。

　　因此，在別人看來無關緊要的事情，在A君的眼里就變得相當重要。有一次A君跟別人爭論一件事情，當時急的臉紅脖子粗，因為爭論失敗了，回去的路上越想越來氣，越想越難受。結果，把自己氣病了。

　　結語：生活當中，有很多人總是控制不住自己的脾氣，一點小事情就會讓他大發脾氣，這其實是十分不好的，要知道對身邊的人發脾氣，不僅影響人與人之間的關系，也會使別人受傷，所以生活當中盡量少發脾氣。