學會休息的步法

　　對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。

　　及時補充水和食物

　　徒步的時候人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。

　　科學的休息

　　在徒步的過程中要注意科學地休息，一般每走50分鐘需要休息10分鐘。

　　宿營安全知識針對酷好自然的玩家，走的是常人不走的野山野水，尋的是地地道道的野趣，當然住的也不是舒適的賓館飯店。必要裝備和知識自然不可缺，以下便是關于野外露營的一些精要，不妨參考一二。

　　首先要考慮的就是安全

　　在野外，很多意外都可能發生。在低海拔地區，危險性要小得多，但仍必須遵循營地選擇的基本原則1、在搭帳篷之前，必須仔細勘察地勢，營地上方不要有滾石、滾木以及那些風化的巖石，一旦發現附近有巖石散落的跡象，絕對不可以再搭帳篷了。

　　不要在泥石流多發地建營

　　許多石塊有被泥土包裹的痕跡，這是識別發生泥石流的主要標志。雷雨天不要在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊。雷雨天不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶建立營地，以防洪水沖走。氣候良好時，這里是很不錯的宿營地。

　　搭帳篷

　　1、應盡量在堅硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸和干涸的河床上扎營2、帳篷的入口要背風，3、為避免下雨時帳篷被淹，應在蓬頂邊線正下方挖一條排水溝。4、帳篷四角要用大石頭壓住。

　　6、晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結實了。7.為防止蟲子進入，可在帳篷周圍撒一圈煤油。

　　8.帳篷正面好朝南或東南面能夠看到清晨的陽光。近水要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水

　　飲用水的尋找和飲用俗話說：“人可一日無餐，不可一日無水”。一般情況，一天的戶外活動話3瓶礦泉水就可以了，或者一袋2升水袋水就可以了。下面談到的是在野外沒有水的一些特殊情況。

　　由于水在自然界的廣泛分布和流動，特別是地面水流經地域很廣，一般情況下很難保證水源不受污染。如果有地圖，要注意水源上游有無礦山，若有礦山，水源有可能受礦物污染。如河川的石塊有異常的茶紅色或黃色，此處河水不喝為好。若沒有魚類或其它生物棲息，就更要慎重。通常雨水可直接飲用，

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對登山的相關知識介紹有了一定的了解了呢，登山的注意事項還是蠻多的，以上的登山禁忌人群一定要注意不要去登山的，以上介紹的方法希望能夠幫助到大家的。