練習24式太極拳對我們的健康是非常有幫助的，它有著非常好的養生效果，所以是養生保健非常好的選擇。那么如何練習24式簡化太極拳呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
練習24式太極拳的養生作用
太極拳的歷史發展是非常悠久了，它是我們中國文化的中要組成部分，時常練習有著非常好的強身健體的作用。
我國傳統養生文化有著數千年的歷史，在發展過程中融合了自然科學、人文科學和社會科學諸多因素，集中華民族數千年養生文化于一身。
據文字記載，我國養生文化萌芽于殷商時期，早出于《管子》，乃保養生命以達長壽之意。我國養生文化史上第一個黃金時代是春秋戰國時期，《左傳》記載了秦國醫和為晉侯治病。
太極拳24式是根據現代人的養生要求創編而成，常練太極拳可提高身體免疫能力，同時對慢性疾病還起著防治作用。
指出晉侯之疾是“近女室，疾如蠱”的結果，已經注意到了房室起居與健康的關系。我國的養生理論與實踐由于有著古代哲學和中醫基本理論為底蘊，所以顯得尤為博大精深。
它匯集了我國歷代勞動人民防病健身的眾多方法，揉合了儒、道、佛及諸子百家的思想精華，堪稱一棵充滿勃勃生機和濃厚東方神秘色彩的智慧樹。
古人用以解釋世界和探求自然規律的一種自然觀和方法論就是五行學說，五行是木、火、土、金、水五種物質及與之相關的不同事物之間的聯系和變化。
五行學說要歸類于自然界萬物，更重要的是相輔而生、相互相克等關系，闡述了事物之間的互聯關系和自我調控機制。
古人把各種具體事物用五行歸類，人體的五臟配五行：肝之性喜舒展而主升，故歸于木;心推動血液運行，溫煦全身，故歸于火;脾主運化，為機體提供營養物質，故歸于土;肺主宣肅而喜清潔，故歸于金;腎主水而司封藏，故歸于水。
人與其他生物一樣，都離不開生、長、壯、老、死的自然規律，但人為的力量可以促進生長發育，增強體質、延緩衰老，以至避免夭亡，其關鍵就在于積極的預防和及時的治療。
正確練習楊氏太極拳24式
一、掌握拳理
太極拳拳理細微，法則嚴密。從皮、毛、骨、肉、筋、絡、氣、血、五臟六腑處處有法則，有規矩。例如"意氣君來骨肉臣"的拳理是什么意思?要在明白的基礎上來把握要領。
各部位的拳理弄通后拳自然好練。自己就知道應怎么做，應怎么讓身體的各部守法。各部位應做到什么標準或要求，都要問為什么?做到真正的明白。如果你管不住自己的部位，那你不可能管住(打擊)別人，那對方必然管住(打擊)你。
學習太極拳一定要循序漸進，不能急于求成，否則會前功盡棄，掌握太極拳的運動規律，可快速入門。
二、學會站樁
站無極樁，調整自己的身體，把練太極的要求先練進體內。如神要守住，心要靜，提頂吊襠心中懸，松肩沉肘氣到丹田。裹襠斂臀含胸實腹。舌頂上顎等要求，確實進體，把這些法則及要求都守住了，再進行下一步。
三、走太極步
走太極步，也叫行樁。在練習太極步時，法則要求可能你又守不住了，但必須守住。它和站樁的要求是一樣的，只是腿在走步在行。走時身體決對要平穩，不能忽高忽低，平視10米左右。當然，走行樁有走行樁的標準和尺寸，這些都要把握好。
