24式簡化太極拳的理論基礎

　　太極拳起源于中國，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術， 其動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術。

　　太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛， 太極拳雖然在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異，但都具有疏經活絡、調和氣血、營養腑臟、強筋壯骨的功效。太極拳作為拳術之一，早期曾稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、軟手，至清朝乾隆年間(公元1736～1795年)，山西武術家王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞源出《周易·系辭》，含有至高、至極、絕對、唯一的意思。

　　天地萬物之間，世界之上，萬物與機緣都無時無刻不在發生著變化。樹木花草，山岳樓臺，看上去好像是靜止的，但是實際上他們也是無時無刻不在慢慢地老化。

　　俗語說，只有“變”是不變的，太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來。動靜開合，剛柔快慢，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現，虛虛實實，綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時氣勢充沛，隱時煙消云散，以意帶力，到點融化于全身，做到勁斷意不斷，然后再輕輕啟動，揮灑自如，一意一念，一舉一動，隨心所欲，都在自我控制之中，以達到養生、防身的效果，這就是太極拳。

　　24式簡化太極拳的作用

　　1、強身健體

　　人體的很大一部分內在、外在的疾病，都可以直接通過鍛煉來自我調節。一些疾病必須吃藥、手術，然而術后的恢復則需要適當的鍛煉來輔助。自古武、醫是不分家的，尤其中醫是非常講究養生鍛煉的。

　　2、防身技擊

　　太極拳的鍛煉不但可以增強身體素質，主要的是在訓練中可以逐漸增長鍛煉者的自信心，讓鍛煉者變得更自信。正確的了解自己，明澈的了解他人，這才是太極拳帶給練拳之人的根本自信。真

　　3、開發智力

　　太極拳是一門放松的藝術。眾所周知，太極拳是思想拳、意念拳。通過長期鍛煉，他可以使你的思維更敏捷、更多面性。而這一特點正符合這一類人群去學習、鍛煉。拋開城市的喧囂，去感受迅捷的思維能力和大智慧。這又是太極拳帶給人們的一大樂趣。