在公園晨練的時候，我們經常會看到一些老年人在練習太極拳。太極拳有不同的類型，現在較為受歡迎的是24式簡化太極拳。這是因為24式簡化太極拳動作比較簡單，容易掌握。今天三九小編就跟大家一起來聊一下24式簡化太極拳。那么24式簡化太極拳有哪些練習要點和注意事項呢?初學者又該如何學習呢?對此感興趣的朋友一起來看看吧!
目錄
5、24式簡化太極拳動作及口訣 6、24式簡化太極拳的方法步驟
7、24式簡化太極拳的運動特點 8、預防打24式簡化太極拳出現的不適
9、24式簡化太極拳的健身價值 10、24式簡化太極拳練習時注意要點
什么是24式簡化太極拳
24式太極拳也叫簡化太極拳，1956年，國家體委，也就是現在的國家體育總局組織了太極拳專家，在汲取了楊氏太極拳精華的基礎之上編串而成的。24式太極拳的指導思想是弘揚國粹、發揚傳統武術。它的動作簡練，濃縮了傳統太極拳的精華，老少皆宜，實在是居家晨練之必備佳品!
太極拳簡易套路，是一種健身拳術。1956年國家體委組織部分專家，在傳 統楊式太極拳的基礎上，按由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，去其繁難和重復動作，選取了二十四式編成《簡化太極拳》。全套共四段，5分鐘左右可練完一套，主要動作有野馬分鬃摟膝拗步倒卷肱棚捋擠按單鞭云手左右蹬腳獨立穿梭海底針閃通臂、搬攔錘等
《簡化太極拳》的掛圖和書籍出版了數百萬冊(張)。僅北京一地，1980年就建立了140多處太極拳輔導站，舉辦過800多期太極拳訓練班，參加活動者達4萬人次以上，這些輔導站傳授的主要是簡化太極拳。 自推廣以來版本讀物(包括近10多年來不斷出版的光碟教材)已不下數十種。
1979年，國家體委又在24式簡化太極拳的基礎上編創了四十八式太極拳，是簡化太極拳的繼續和提高。這一套太極拳一共六段四十八式，大概需要8分鐘左右才可練完。以楊式太極拳為基礎，吸收吳式、孫式太極拳的平圓手法和武式，孫式太極拳的撤步，跟步，其中掩手、馬步靠采用發勁的陳式太極拳。
《簡化太極拳》一書的主編和執筆者、該套路首個中國教練員培訓班執教者李天驥，字龍飛，1914年12月20日出生于河北省安新縣，父親李玉琳是山東國術館教務長、武術家，李天驥幼承家技，并得孫祿堂、李景林等前輩的直接訓導，精形意、八卦、太極，尤擅武當劍術。
