養成良好的排便習慣

　　不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。小孩子的腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。

　　開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，一定要及時的體型孩子有大便就要立即的去解，千萬不能憋著，憋時間長容易硬起腸上的疾病。

　　少食多餐，慎選優質點心

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

　　這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝，或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

　　巧妙補充纖維質

　　如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

　　注意飲食

　　寶寶積熱便秘，積熱便秘的特點是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。適宜的食譜有菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用、黃豆皮100克，用水煎服。一天3次、番茄蛋黃湯：番茄5-10克，蛋黃1個，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。將番茄去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。

　　孩子解大便時，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等癥。適宜的菜譜有韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次、地瓜煮熟食用。

　　吃飯一定要少食多餐，寶寶的胃容量很小。不宜食用粗糙、大塊或過量的食物，會容易阻塞到腸胃處，出現便秘癥狀。所以在喂養寶寶時要采用少食多餐的原則。

　　多給寶寶補充益生菌可以刺激到寶寶的腸道蠕動，還能增加腸道免疫力了，可以給寶寶多喝湯水達到疏通腸道的作用。適宜的湯水。

　　總結：孩子出現便秘其實是很常見的，家長朋友們很有必要了解一下如何處理。如果孩子的便秘出現的非常頻繁，并且影響到了孩子的狀態，那么家長一定要注意及時的帶孩子去醫院看一下，做一下檢查，以免有一些腸胃疾病。