衣物與環境：柔暖舒適、健康流通
孩子穿的衣服好是純棉質地的，因為棉質的衣服穿起來很舒服，即使孩子出汗了也不會感覺太難受。衣服應該經常換洗，保持干凈，并且根據氣溫來給孩子穿衣服。
不要穿的比大人多很多或者是少很多，孩子和年輕的爸媽穿一樣多就行了。
很多老人都以為孩子怕冷，穿的左一層右一層，其實這樣會導致孩子的耐寒能力差，感覺不到氣溫的變化，反而更加容易生病。
多帶孩子到戶外轉轉，家里的房間也要每天通風幾次，這樣孩子的體質才會更好，不容易感冒。
食物與營養：飲食合理、營養豐富
對于預防疾病來說，根本的是合理的飲食。合理的飲食是提高抵抗力的根本，良好的營養狀況是抵御疾病的基礎。
寶寶日常食物要能滿足其能量的需要，要滿足基礎代謝、食物特殊動力作用、運動所需、生理需要、排泄消耗等。
寶寶添加輔食的原則要循序漸進，每次好只添加一種，先給小量，待小兒完全適應時逐漸加量，然后再給第二種，也從小量開始。
比如蛋黃，先取1/7，等食用幾天后再變成1/5。如果開始就喂寶寶1個蛋黃，很容易引起腹瀉。
食物提供給寶寶蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、水等物質，在這當中蛋白質、脂肪、糖提供能量的適當比例為14∶45∶40，動物蛋白質好不低于總蛋白的50%。
盡量讓寶寶適應多種口味的食品與營養，盡量做到營養均衡。
保健與出行：避免聚集
如果家里來客人，那么應該注意不要讓孩子跟太多人同時待在一個屋里，防止感冒病毒傳播。
帶孩子出門的時候也要選擇合適的地方，比如說人少、植物多的公園，不要去擠滿人的車站或者是商場，人群聚集的地方盡量不去。
總結：孩子感冒的時候采取食療的方法是比較理想的一個做法，因為吃藥的副作用是比較大的，而食療則不需要擔心這個后果。當然了，這僅僅是針對那些感冒不嚴重的情況，非常嚴重的情況下食療的作用就不明顯了。
