2、七分飽,益健康

　　,在效果上只會適得其反,弄不好會形成食積、腹瀉等狀況,傷害小孩的身體。

　　3、三餐定量

　　給小孩安排一日三餐要定時定量,不能饑一頓飽一頓,腸胃和人一樣,該休息時休息,該工作時工作,否則會打亂胃腸道生物鐘,影響消化功能正常運轉。

　　4、晚上不要吃得太飽

　　小孩白天活動量大,吃東西能消化,但晚上胃蠕動慢了,就容易積食。因此,晚上吃飯別太飽,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一點。

　　小孩子積食怎么食療

　　1、谷芽麥芽水

　　以谷芽、麥芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分鐘即可。谷芽、麥芽是“焦三仙”的二味主藥，有生發胃氣，消食導滯的功效。

　　2、山楂粥

　　山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克、黑棗8粒、水8杯。粳米洗凈瀝干，山楂、黑棗略沖洗。鍋中加水8杯煮開，放入山楂、黑棗、粳米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入砂糖煮溶即成。

　　3、糖炒山楂

　　取紅糖適量(如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。

　　4、山藥米粥

　　取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

　　5、山藥蓮子粥

　　取山藥、蓮肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗凈后用油、鹽腌好，上述三味以慢火熬成粥后調味食用。

　　6、白蘿卜粥

　　白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

　　7、健脾湯水

　　可經常選用以下有助健脾的食材和藥材煲湯或煲粥給寶寶食用：白術、土茯苓、云苓、茨實、淮山(干品)、太子參、元肉、紅棗、蟲草花、五指毛桃。

　　注意：以上藥材、食材的使用分量均為10克，每次選用1-2種，加上魚或雞、豬骨、鵪鶉煲湯或煲粥均可。在高溫多雨的天氣里，寶寶容易暑濕相夾，則可多選用炒扁豆煲湯。

　　結語：通過文章我們了解到，在平時小兒積食的話，會有免疫力低、腹脹,大便硬結或腹瀉、厭食等癥狀的發生，所以小編提醒大家平時一定要及時的關注寶寶的身體。無論哪種食物,再有營養也不能吃太多,否則不但不能強健身體的。