1-3歲寶寶吃零食：身體發育、大腦發展兩不誤。

　　健康零食

　　1. 堅果

　　花生、核桃等堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進寶寶的大腦發育，所以這階段的寶寶可適當食用堅果類的食品。

　　但媽媽要注意，1-2歲的寶寶還不能咀嚼一整顆堅果，建議把堅果弄碎再給寶寶吃。

　　2. 乳制品

　　除了配方奶，媽媽可以讓寶寶喝點酸奶吃點奶酪等乳制品，因為它們不僅富含鈣、鎂等礦物質，還有豐富的蛋白質和多種維生素，對寶寶的牙齒及骨骼生長很有利。

　　自制零食精選推薦

　　1、愛心三明治

　　小片面包，可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄沙司、果醬、寶貝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等，用保鮮膜包好，以便寶貝拿著吃。

　　2、自制夾心餅干

　　用2小片全麥硬質餅干或無糖蘇打餅干、非烘烤蛋卷、自制饅頭干等作胚，按照上述三明治的做法”炮制”夾心料即可。自制夾心料基本不含各種添加劑及有害健康的氫化植物油，無論從色、味、營養方面都優于市售產品。

　　3、營養小餅

　　無論紅薯、土豆、玉米、芋頭還是山藥(都需先蒸熟)，甚至是米飯，都可以作為制作小餅的原材料，少量加些面粉、調料、生雞蛋調勻，還可以加入肉泥、蝦蓉、碎菜等，用少許植物油將兩面煎至金黃即可，無論直接食用還是蘸醬吃，都是寶貝的愛。

　　4、雜糧集錦

　　蒸或烤后去皮的紅薯、土豆、南瓜、芋頭、玉米、自制爆米花等固體食物;以及雜糧粥、綠豆沙、營養谷物圈圈、營養麥片、燕麥牛奶羹等湯羹類。

　　5、糕糕團團

　　自制的小豆沙包、小窩頭、紫米糕、棗發糕、果料發糕、什錦飯團(豆沙、棗泥、水果、蔬菜、雞蛋、紅薯、奶酪、蝦米等都可以做成飯團的餡料)，都可以有效補充寶貝的體力消耗。

　　6、香甜布丁

　　自制的蛋奶布丁、水果布丁等，含糖少且富含蛋白質，比糕點店中賣的更健康，同時，不會像果凍那樣存在誤吸入氣管的危險。

　　總結：通過本文我們知道寶寶吃零食也不一定都是壞處，只要我們選對零食，吃對方法，控制一定量的攝入是可以給寶寶的身體添加營養的，小編推薦了不同年齡段的寶寶吃的零食種類，而已可以自制一些健康的小零食給寶寶吃哦。