平躺著睡覺是容易增加打呼的幾率的，所以建議還是采取側臥睡比較好，因為你在仰臥睡的時候，舌頭就自然而然的滑到了后方，阻塞住喉嚨。另外也要觀察下孩子的枕頭不要放的太低，這樣會造成以口呼吸，導致打鼾。
讓孩子經常微笑
經常微笑有助于伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。
常讓孩子在閑時唱唱歌
有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。
睡前避免吃鎮定劑
鎮定劑容易造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴重。
訓練孩子經常深呼吸
這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾。
導致孩子生長緩慢
睡眠質量一旦下降，勢必使釋放的生長激素減少，影響兒童的骨骼發育。
智力發育落后
德國漢諾威醫學院的科研人員發現，兒童打鼾會直接影響到他們在學校的表現。他們挑選了1144名年齡8~10歲的在校兒童，發現經常打鼾的兒童在算術、拼寫和自然等科目上得低分的人數要比從不打鼾的兒童多3~4倍。
兒童打鼾可能影響面容
兒童在打鼾時由于鼻咽部阻塞、張口呼吸，上下牙齒咬合不正常，久而久之，可導致面部畸形發育，造成小頜畸形、牙列不齊、上頜骨變長等面容。
引起滲出性中耳炎
腺樣體增生肥大如果堵塞鼻咽側壁的咽鼓管咽口，則會引起滲出性中耳炎，出現耳悶塞感、耳鳴、聽力減退等癥狀;如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流發生障礙，會并發鼻竇炎。 打鼾在嬰幼兒時期十分常見，這與他們上呼吸道的結構特征有關。
總結：孩子如果出現了打呼嚕的情況，家長們一定不要再認為是睡的香，還感覺心里很開心了。很有可能是孩子已經感冒了，或者是呼吸道、扁桃體有了炎癥，導致呼吸不暢，才出現了打呼嚕的情況。遇到了一定要及時的處理，讓孩子更加健康。
