抵抗力差吃什么
1、給寶寶多吃含鈣的食物
在飲食上，家長們應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物，這些食物都富含鈣物質(zhì)，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
富含蛋白質(zhì)的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、給寶寶多吃滋補佳品
為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
寶寶抵抗力差的表現(xiàn)會有以下五個方面：
1、大便不規(guī)律，容易發(fā)生腹瀉。
2、季節(jié)交換時容易生病。
3、傷口不易愈合，容易感染。
4、過集體生活的寶寶經(jīng)常被周邊的孩子傳染上疾病。
5、感冒不斷，一年當中感冒超過三次以上。
結(jié)語：生活當中很多寶寶的抵抗力十分虛弱，總是容易生病，其實寶寶的抵抗力是可以增強的，那么增強寶寶抵抗力的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!
