在生活當中我們會發現，有很多寶寶的抵抗力很差，他們很容易就會生病，作為父母肯定很著急，那么父母平時應該怎么樣提高寶寶的抵抗力呢?下面大家就跟著小編一起來看看如何提高寶寶抵抗力!

　　嬰兒抵抗力低怎么辦

　　提升抵抗力有訣竅!7絕招提高免疫力

　　想讓孩子擺脫病毒糾纏、遠離感冒不適，家長究竟該怎么做呢?要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染機率，其實很簡單，除了均衡飲食、多方攝取不同的營養素外，醫師也提供有助提升免疫力的7大方法，讓小寶貝免疫力提高再提高。

　　絕招1：多喝水多吃青菜水果

　　對于學齡前孩童來說，均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要，而食用蔬果就是孩童獲取上述營養素的不二法則。重要的是，植物內所含的植物營養素，又稱植化素(phytonutrient)，已被證實，可在人體遭受感染時增加白血球的產生，形成干擾素及抗體，藉此破壞外來病原菌，抵御病菌的侵襲。尤其是紅蘿卜、橘子、草莓等富含維他命C及胡蘿卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是學齡前孩童應充分攝取的蔬果之一。

　　絕招2：睡眠充足增加抵抗力

　　醫師強調，除了均衡飲食外，睡眠充足與否，對于發育中孩童的健康、生理狀態也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致人體中，對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞(Natural killer cell)制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。

　　不過，睡眠是否充足，又該如何定義?不同的年齡層是否在時間上也有所差異呢?醫師表示，正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒約12-13小時，學齡前小朋友則至少要睡足10小時，至于6歲以上的孩童則應睡滿8小時左右。

　　絕招3：維持規律的運動習慣

　　目前的醫學研究已經證實，適度的運動有助增加人體中自然殺手細胞的總量。因此，建議想要提升孩童免疫力，父母一定要讓小孩多運動。不過，鼓勵小朋友運動好的方式，不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運動，例如，騎自行車、健行、球類運動等，從小養成規律運動良好習慣非常重要。

　　絕招4：勤洗手避免病原菌

　　事實上，想要遠離病原、病菌的干擾，勤洗手非常重要的關鍵，也是孩童容易執行的自我保護方式。醫師強調，雖然洗手的方式，無法直接提升免疫力，但確實有助減少病原菌對免疫能力的影響。建議家長應讓小朋友從小養成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學校回家后，用肥皂洗手的清潔觀念。

　　絕招5：避免二手煙傷害免疫力