陳式太極拳的作用是非常豐富的，生活中經常練習陳式太極拳有利我們的身心健康，但是要了解陳式太極拳中的開合勁論，才能更好的掌握陳式太極拳。那么接下來就讓我們一起隨著陳式太極教學來看看吧!
陳式太極拳中的開合勁論
所謂開，就是伸放開展之意，而合，是引、蓄、化、屈、收之意，那么開合就是指一陰一陽，一剛一柔，一蓄一發的道理。
開與合是對立的，又是統一的，是相輔相成的。如欲開必先合，有合則才能開。開與合概括了太極勁這個統一體中的兩個方面。
開合勁是引發雙重之意，它無論在太極拳套路、推手、散打中處處皆用，因為套路和推手，一動周身各部位都處在一開一合之中，所以對開合要有足夠的認識。
陳鑫曰：“動靜循環，豈有向哉!吉所謂一動一靜，一開一合，足盡拳中之妙。”“一開一合妙無微，上下四旁成化機。縱有六子俱巧舌，也難描寫雪花飛。”
“一開一合，變化無常，虛實兼備，忽現忽藏”的過程，都是形容周身開合的精論。而且有很多哲理存在其中，用無論多么巧妙的語言描述，也難以窮盡奧妙，真可謂只可意會不可言傳。
故陳鑫用“縱然六子俱巧舌，也難描繪雪花飛”來概括，其含義是何等的深刻啊!即使是歷代的圣哲和語言大師，如孔子、孟子、老子、莊子等，他們也難用語言表達和描述太極拳開合中的微妙和美景。只有自己狠下功夫練習，在實踐中去仔細體會方可明白。
開合首先是建立在合的基礎上。欲開必須先合，只有合得好，才能開得有力，并迅猛透徹。
合得不好，則開得無力、生硬，速度也不快。故未開非先合好不行。合，不是單純的上肢曲縮，是心、意、氣、形、神—起合住。心意一合，四肢百骸，肌肉、精神無一處不合。
猶如卷炮一樣，炮卷得愈緊，爆炸時聲音越大，這和發勁是一個道理。勁蓄(合)得好，發動時就自然、剛猛、迅速、有力。
發勁時要注意，心是主導，是統率，心意一開，周身上下無不俱開，這樣才能心到意至，意拄形催，氣隨勁達，發勁擊敵才能落點清晰，無堅不摧。只有以意統率走架及椎手中的開合之勁，才能周身之氣無所不達，并且英氣浩然。
如何練習陳式太極拳
一、靜
靜就是安靜,平心靜氣的意思。學太極拳,首先是思想上的靜。練拳者要除去妄想,排除雜念,做到“心中一無所著,一念一無所思”。這樣,就能做到意志集中,思想為一,心無二用。其次,是需要一個安靜的場所。
鍛煉時,應堅持一早一晚,要事先選擇一個清靜的地方。地方清潔衛生,可免于疾病傳染;環境僻靜,可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣,才能清心寡欲,去掉輕浮、張狂之氣。
總而言之，練習太極拳要在靜字上狠下功夫，靜下來后，可以專心考慮，細心揣摩。練好每個招式動作，分清虛實、開合等基本要領。
才能逐步領悟,姿勢趨于正確,較快地納入太極拳的軌道。久后,自會達到“意之所向,全神貫注”之境。
二、意
太極拳是“以意引氣”,煉意不煉力的內功拳。這就是說,太極拳的一著一勢,一舉一動都是以意來作指導的,領先的。什么是意?意就是心思,就是思想。思想想到那里,手就運行到那里,心里怎樣想,四肢百骸就怎樣做,決不是憑著力氣鼓著手足在運行。
用意則輕靈自如,用力則僵硬遲滯。一切動作總是以意來領先的。拳論說：“以心為主,而五官、百骸無不聽命”。“全身意在神,不在氣,在氣則滯”和“意之所向,全神貫注”就是這個意思。
概括的說，意就是大腦，是大腦神經，大腦是全身神經的樞紐，發號司令的指揮部門，周身肌膚、關節、五臟六腑都要聽從于大腦，在神經意識下支配運動。
三、慢
慢就是緩慢的意思。一般學拳的人,往往在迫切要求學習的思想指導下急于求成,殊不知快、慢的利弊和二者間的辯證關系。俗語說：“心急吃不了熱油糕”，“欲速則不達”,“慢工出細活”。確有它的道理。
