如果把人體比喻成一臺(tái)手機(jī)，睡覺就相當(dāng)于給手機(jī)充電的過(guò)程，人的精力有限，忙碌了一天之后，需要睡覺來(lái)讓身體進(jìn)行自我修復(fù)和補(bǔ)充體力。人這一生，需要花掉三分之一的時(shí)間在睡眠上，只有睡得好、睡眠質(zhì)量高，余下那三分之二的人生才能過(guò)得更有質(zhì)量。然而，當(dāng)今社會(huì)睡眠質(zhì)量差的人數(shù)不勝數(shù)，如何提高睡眠質(zhì)量成為了人們至為關(guān)心的話題之一。

　　睡眠受到多方面因素的影響，只有控制好影響睡眠的各項(xiàng)因素，睡眠質(zhì)量才會(huì)有所提高。在影響睡眠質(zhì)量的諸多因素中，枕頭高度、臥室環(huán)境、睡前習(xí)慣、床品衛(wèi)生等是大家比較關(guān)注的，其實(shí)有個(gè)因素——身體朝向，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。關(guān)于睡眠朝向，有俗語(yǔ)說(shuō)：“眠不北向”，意思就是頭不要朝北，也有俗語(yǔ)說(shuō)“睡覺不能頭朝西”，意思就是不能朝西，那么這些俗語(yǔ)到底可信不可信?睡覺時(shí)頭該朝哪方向好?

　　俗語(yǔ)是否有道理？睡覺時(shí)頭到底應(yīng)該朝向哪？

　　“眠不北向”這句俗語(yǔ)很好理解，就是睡覺的時(shí)候頭不要向北。過(guò)去古人所住的房子都是茅草房，不防風(fēng)不保暖。北者，陰也，頭是諸陽(yáng)之會(huì)，古人認(rèn)為若是頭經(jīng)常朝北，頭容易受風(fēng)寒，影響人體內(nèi)的陽(yáng)氣，還會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，對(duì)健康不利。

　　“睡覺不能頭朝西”，這句俗語(yǔ)更加直觀，就是睡覺的時(shí)候頭不能朝西，古人說(shuō)西方，那是“極樂(lè)世界”，頭朝西睡覺，頭朝向極樂(lè)世界，寓意不太好，所以認(rèn)為頭朝西睡覺不好。

　　按照古人所說(shuō)，睡覺時(shí)既不能頭朝西，也不能朝北，是不是頭朝東和朝北就可以?古人所講的話，畢竟很大一部分都是迷信，從科學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，頭應(yīng)該朝哪睡覺?