血管出現硬化，其中年紀增大是一大因素，這是改變不了的，但生活習慣我們可以改變，保持良好的習慣，吃一些血管“清道夫”的食物，可以吃一點木耳、糙米、海帶等，它們一直有清血脂的效果，幫助改善血液的黏稠度，對于血管的硬化有緩解的效果。
平時還可以多吃點菌菇類的食物，香菇就很不錯，里面含有一定的核酸類物質，對于體內的膽固醇有一定的抑制作用，幫助減少血脂量的上升，對血管的運作有利，能夠預防血管出現硬化的情況，身體更好的運作。
懈皮素對于清血管，降低血脂也是有較好的效果，它是屬于一種類黃酮物質，對于血管的的保護有一定的效果，我們平時所吃的蘋果、洋蔥、紅酒以及紫色食物等等，都含有一定的懈皮素，建議大家可以適當的食用一些，有助于血液的流通，減少硬化的情況出現。
軟化血管、清血脂，除了飲食的調理，還需要注意的就是提高身體的代謝力，體重的控制，不要超標，若是體重超標，說明身體中的脂肪量高，不利于身體的運作，同時還會加重負擔，使得血管出問題，所以不要忘記控制體重，在年輕的時候就應該控制。
血管硬化對身體來說，是比較嚴重的一個問題，嚴重時還會危及到性命，因此要注意身體的調理，將血管軟化，平時的三餐規律，吃一些清血管的食物，促進廢棄物的排出，以便身體運作順暢。
