缺乏安全感的人，睡覺的環境要密閉一點，才能睡得著覺，換個環境，就會出現焦慮不安的情緒，這樣的人也很容易出現。還有就是在密閉空間中，空氣的流通不是很順暢，會阻礙到正常的呼吸，也會引發此種情況。
經常熬夜的人，睡眠質量不高，就會讓身體負擔過重，大腦卻不能一下子放松下來，會持續地保持興奮。如此下去，身體和大腦就更加容易出現不一致，在突然醒來的時候，就會出現意識清醒，身體動不了的情況。
出現以后，怎么才能快速喚醒自己？
發生時，很多人都會出現恐懼，情緒波動就會比較大，無法讓自己冷靜下來。想要喚醒身體，就要先調節好自己的情緒，等心態平穩以后，就可以嘗試著動動自己的眼睛、手指。一般情況下，身體較小部位會先有反應，動一動之后，漸漸的整個身體也會恢復正常。
總結來說，鬼壓床沒有大家想象的那么恐怖，大多是自己瞎想，自己嚇自己罷了。頻繁發生的人，就要穩住自己的心態，找到正確的原因，才能減少發生相同情況。以上幾個因素，會導致頻繁發生，希望你可以搞清楚，盡量去避開。至于喚醒的自己的方式，也教給你，就更不用擔心了。
