除了身體上的表現(xiàn)，精神上也會(huì)有明顯的疲勞乏力的表現(xiàn)，可別總以為是工作太累了，免疫力低下，可能盡管你休息足夠充足，還是很容易感到筋疲力盡的，稍事休息會(huì)好轉(zhuǎn)，但很快又會(huì)感到疲憊。

　　而之所以免疫力會(huì)下降，多半原因也在自己身上!不愛運(yùn)動(dòng)，新陳代謝和血液循環(huán)慢了，還容易肥胖，免疫力和抵抗力也會(huì)跟著下降;經(jīng)常讓自己處于焦慮壓力過大的狀態(tài)中，身體狀況也會(huì)下降;經(jīng)常熬夜、暴飲暴食等不當(dāng)行為，都會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，免疫系統(tǒng)所需營養(yǎng)不足，自然會(huì)下降。

　　而想要增強(qiáng)免疫力，一定要保證營養(yǎng)的全面，滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、各種維生素和微量營養(yǎng)元素的需求，多喝白開水，讓你更有活力，還能讓粘膜保持濕潤，抵擋外界細(xì)菌。

　　平時(shí)沒事可以適當(dāng)多曬太陽，促進(jìn)陽氣的生發(fā)，對(duì)增強(qiáng)免疫力有很大幫助;睡前可以泡個(gè)腳，一來有助于促進(jìn)睡眠，而來還能幫你疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)腎氣的生發(fā)，這都對(duì)提升免疫力有促進(jìn)作用。

　　總之，免疫力是人體自帶的“醫(yī)生”，能夠識(shí)別外界的細(xì)菌和病毒，并盡力將其消滅，我們應(yīng)當(dāng)好好保護(hù)好它。若以上幾種表現(xiàn)你都沒有，恭喜免疫力還很強(qiáng)，若中招，趁著春天陽氣生發(fā)時(shí)，注意以上幾點(diǎn)，快增強(qiáng)你的免疫力吧。