可見，在亥時有很多事情，一定不要做，如果任性做了，造成身體損傷，就真的不適合了。在這個最重要的兩個小時，應(yīng)該做什么呢?

　　剛到九點(diǎn)，建議大家可以洗個熱水澡，在洗澡的時候可以促使洗澡的水溫，刺激身體，此時身體血液循環(huán)更加順暢，提高了代謝速度。

　　也可以在這個時間段，進(jìn)行泡腳，為接下來的睡眠做好準(zhǔn)備，常言道：睡前泡腳，如吃補(bǔ)藥，通過泡腳，可以讓人身體徹底放松，不再感覺到拘謹(jǐn)，睡眠質(zhì)量會顯著提升。在泡腳的時候，一定要注意水溫，不能超過40度。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以改善身體，例如在亥時，建議大家進(jìn)行踮腳尖，不斷調(diào)動腿部、腳部血液循環(huán)，血液流動順暢，身體代謝速度加快，自然會健康很多。

　　喜歡瑜伽運(yùn)動的女性，也可以在這個時間段，進(jìn)行瑜伽練習(xí)，通過瑜伽，會發(fā)現(xiàn)身體變得更加柔軟。在靜心安神狀態(tài)下，會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量也提高了很多。

　　對于上班族，可以在這個時間段，進(jìn)行梳頭，通過梳頭，可以刺激大腦，改善大腦血液流動，大腦血液循環(huán)加速，對身體保健會更好，遠(yuǎn)離了大腦疲勞，自然更加健康。

　　晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)，是最養(yǎng)生的兩個時間段，有很多事情，在這個時候不能做，如果任性做了，將會影響到健康，或許很多人都犯了這些錯誤，身體受到了病癥影響。事實(shí)上，抓住這個養(yǎng)生關(guān)鍵期，不斷維持身體健康運(yùn)行，會發(fā)現(xiàn)身體將會變得更好。