由于睡覺(jué)時(shí)，是神經(jīng)最為放松的時(shí)候，影像就會(huì)在腦中不自覺(jué)地回放，噩夢(mèng)就會(huì)產(chǎn)生，且多是和恐怖場(chǎng)景相關(guān)的。另外，凡是恐怖電影中的道具以及寵物等，也會(huì)留下心理陰影，睡前見(jiàn)到過(guò)這些東西，也會(huì)產(chǎn)生相關(guān)噩夢(mèng)。

　　和外界因素相比，內(nèi)在因素是比較罕見(jiàn)的，卻是不容忽視的。外界因素基本可以通過(guò)睡姿以及睡前習(xí)慣的改變，減少噩夢(mèng)的次數(shù)。內(nèi)在因素，也許是心理問(wèn)題，也許健康問(wèn)題，需要長(zhǎng)時(shí)間地調(diào)理。

　　心理問(wèn)題主要是和解不開(kāi)的心結(jié)，以及受到的創(chuàng)傷是有關(guān)系的。每個(gè)人內(nèi)心都有說(shuō)不出的秘密，有人的秘密也許和道德倫理相違背，有人的也許會(huì)是無(wú)法傾述的苦衷，在夢(mèng)中都會(huì)發(fā)泄出來(lái)，成為噩夢(mèng)的一種誘發(fā)因素。一些童年時(shí)期心理就有創(chuàng)傷，或者缺少安全感的人，長(zhǎng)大后噩夢(mèng)也會(huì)頻繁存在。

　　健康問(wèn)題則包含了多種，比如嗓子不舒服的人會(huì)做和勒脖子相關(guān)的噩夢(mèng)，呼吸不暢的人會(huì)做和窒息相關(guān)的噩夢(mèng)，心臟不好的人會(huì)做和跌落懸崖相關(guān)的噩夢(mèng)等等。一些老年慢性問(wèn)題，也會(huì)帶來(lái)頻繁的噩夢(mèng)，這一系列的原因都是需要警惕的。如有類似的狀況，應(yīng)該盡早查明原因。

　　做噩夢(mèng)幾乎是每一個(gè)人必有的經(jīng)歷，但噩夢(mèng)的頻率高低是能說(shuō)明的。每天都做噩夢(mèng)，或多或少會(huì)存在一些問(wèn)題，是習(xí)慣就要積極地改掉習(xí)慣，是心理或者健康問(wèn)題，則要盡快查明原因，越早調(diào)理越好。要知道噩夢(mèng)的頻繁，是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的，早點(diǎn)調(diào)理好，有個(gè)好睡眠，也許會(huì)離健康長(zhǎng)壽更近。