大腦作為身體的控制器，需要保持在協調有序狀態下，而這樣的維持，需要建立飲食合理基礎上，如果飲食不合理，不吃東西，會導致能量的存儲面臨不足，身體營養匱乏，大腦活力減弱，記憶力也會變得很差。
事實上，挨餓的危害還有很多，遠不止這些，明明有了饑餓感覺，卻忍著不吃飯，帶來的隱患實在是太大了。
不建議大家挨餓，當然，在吃東西的時候，也需要注意一些細節，例如不能吃太多，保持七分飽最合適，一旦吃太飽、吃撐了，也不利于健康。
注意飲食規范性，建議大家這樣做，保持清淡飲食，如今很多人在攝入食物的時候，往往是重口味飲食，這種飲食方式，對身體的損傷實在是太大了，很容易因為吃了重油重鹽食物，給身體帶來損傷，葷素搭配控制在2:8.如果是老年人，最好控制在1:9.吃肉太多、一直吃肉，對身體也有影響，吃肉太多，將會影響到結腸健康，甚至會促使結腸出現更加嚴重病變。
所吃的食物，一定要干凈、清潔，一旦吃了不該吃的，或者吃了不衛生的食物，帶來的隱患也非常大，為了追求食物的本味，很多人喜歡生吃食物，例如吃三文魚、吃醉蝦等，有些時候，也會面臨細菌、寄生蟲，帶來的隱患也非常大。
饑餓能治百病，并沒有這樣的說法，并不成立。反而會因為饑餓，導致身體出現更大的損傷，這些隱患，會悄悄找上身，科學進行調節才是最合適的，因此，這些飲食禁忌、注意事項，不能做錯，以免身體遭罪。
