尤其是上了年紀(jì)的人，一旦運(yùn)動(dòng)量超標(biāo)，對(duì)膝蓋會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p傷，伴隨著膝蓋提前退化，膝關(guān)節(jié)會(huì)面臨損傷，隱患也非常大。

　　因此，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要控制好量，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就好，最主要的，是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，幾天才運(yùn)動(dòng)一次，肯定不合適。

　　不少人有這樣的想法，到了50歲，才進(jìn)行補(bǔ)鈣，事實(shí)上，補(bǔ)鈣應(yīng)該趁早，早點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)鈣，會(huì)更好，一旦補(bǔ)鈣時(shí)間推遲，對(duì)于骨骼會(huì)造成很大影響。早點(diǎn)補(bǔ)鈣，才能獲得健康。

　　不可否認(rèn)，中老年人更容易出現(xiàn)缺鈣，但是，補(bǔ)鈣不分年齡，二十多歲的年輕人，看似什么都不缺，依然要補(bǔ)鈣。或許等到50歲后，再進(jìn)行補(bǔ)鈣，已經(jīng)遲了。

　　中國(guó)人缺乏保健意識(shí)，會(huì)表現(xiàn)在體檢方面，注重保健的人，會(huì)按時(shí)體檢、定期體檢，通過(guò)體檢可以了解身體面臨的問(wèn)題。但是，也有很多人不會(huì)按時(shí)體檢，這樣的話，就會(huì)錯(cuò)誤了最佳了解病癥時(shí)期。

　　發(fā)現(xiàn)病癥后，需要花費(fèi)幾十萬(wàn)元治病，不妨在早期，花少量的錢，提前進(jìn)行治病，因此，一年體檢一次，真的很有必要。

　　可見，在養(yǎng)生保健的時(shí)候，有很多保健誤區(qū)，希望你能多重視，這些秘訣，帶來(lái)的隱患非常大，或許會(huì)悄悄透支你的身體，最好避免，采用最合適的保健方式，獲得健康，一定不能掉以輕心。