可見，當缺乏這個維生素，帶來的異常變化還是很明顯的，不禁很疑惑，為什么會缺乏?
導致維生素B不足，往往與飲食有關，在飲食過程中，營養攝入不足的話，會導致身體處于營養匱乏狀態，身體出現病變。
處于特殊時期，也會加速維生素B不足，例如女性在妊娠期，這樣的情況，會因為妊娠反應，很多大麻煩此時會悄悄出現。
合理補充維生素B顯得很關鍵，此時，可以吃四五塊錢一瓶的維生素B，這個東西價格低廉，效果好，基本來說吃兩三次，就能緩解上面說到的這些不適，不斷 改善身體，獲得健康。
也有一些人會說，在購買的時候，還有上百元一瓶的那種，事實上，就效果來說，兩者并沒有太大的區別，對于普通人來說，吃四五塊錢一瓶的這種就可以了。
如果在吃完后，發現皮膚瘙癢、有刺痛感，最好停止服用，說明身體與它有排斥感，繼續吃，副作用可能更加明顯。
事實上，關注飲食，保持飲食均衡性，是可以改善身體的，因此，在飲食過程中，建議大家多吃點蔬菜水果，補充維生素B。堅持每天吃一個雞蛋，也非常有必要，尤其是吃雞蛋黃，更是可以補充這種維生素。
身體一旦缺乏維生素B，很多異常表現，會悄悄出現，給身體帶來不適，了解這些表現后，科學進行補充，可以吃四五塊錢一瓶的維生素B進行補充，也可以借助于飲食，吃點這些食物，也能改善身體，會發現身體得到保健，更加健康，這些改善措施，一定要牢記于心，不能大意了。
