維生素E也是一種延緩衰老的維生素，這種維生素的作用就在于其能夠阻止自由基對正常細胞的侵害。而人的衰老是由于自由基大量繁殖，正常細胞數量減少所致，所以女性在美容護膚的同時，也會補充大量的維生素E，以保持臉部的美白水潤光滑。
不少女性還喜歡用維生素E來涂臉、涂眼睛，以減少皺紋的滋生，也正是認識到了維生素E的這一作用。
缺乏維生素E，還會對男女的生育能力造成影響。維生素E在生育過程中，也扮演著積極的作用，尤其是對于女性而言。女性在缺少維生素E的情況下，就會影響到體內的激素以及其他和生育相關的能力。
在這種情況下女性就容易出現生育能力下降以及缺乏欲望之類的問題，而男性也是如此。可能這一點，在男性身上表現得更為突出，多數中年男性感覺渾身無力，對另一半產生不了興趣，就有可能是這樣的原因。
還有一點就是要注意我們的肝臟，人的肝臟也有賴于維生素E的充足。肝臟的自我修復，需要維生素E這樣的抗氧化物質來促成。如果維生素E嚴重匱乏的情況下，肝臟也無法進行肝細胞的自我修復。這樣一來肝臟就容易出現問題，尤其是對于長期吸煙熬夜的人來說，維生素E對肝臟的保護作用就更顯得重要。
在補充維生素E時，除了缺乏維生素癥狀比較明顯的情況下，可以服用維生素E膠囊進行補充，其他情況下完全可以食補。在我們生活中含有維生素E的食物是非常豐富的，比如深海魚類、一些堅果類食物等等都可以作為補充的選擇，副作用幾乎沒有。
