日本人很少坐車，通常都是騎自行車，或者步行，一方面是為了環保，還有一方面就是為了節省開支，經常步行或騎自行車出行，也相當于鍛煉身體，身體素質并不算差，就有利于長壽，也不會長胖。
重要的一點，就是日本人的飲食習慣和飲食結構較好，日本人每頓餐都很豐富，分量比較少，卻營養均衡，種類很齊全，食物多元化，人體吸收到的營養就會充足。
每樣食物分量少，還能保證吃到七八分飽，不會吃得過飽，能減輕腸胃負擔，達到養胃效果。
日本人的烹制手法，也值得學習，通常以清蒸、煮為主，保持食物的原味，既不會增加油脂攝入，還能給身體帶來好處。
我們國家的人，卻都喜歡吃油炸、燒烤、腌制類的食物，長期大量攝入，會給身體造成負擔，引發相關問題，還如何能長壽，不長胖都算好事了。
想要長壽，還有一點很重要
就是要擁有樂觀的心態，心態良好，可以對抗很多問題，對身體健康也會有諸多好處。一個人的心態若是很差，就會調動身體所有的不良情緒。
不良情緒越聚越多，壓力也就倍增，帶給身體的不良刺激就會比較多，身體內的臟器也會受到傷害，相關能力變差，阻礙正常運作，問題可能就會隨時到訪，想要長壽就變得很困難。
若想身體健康，保持良好身材，除了要學習日本人以上三個優點，還要學會調整心態，樂觀積極的心態，可以解決很多問題，讓你的身體素質變強，免疫力有所提高，與長壽的距離，就會慢慢縮短。
希望以上幾點，能給你帶來幫助，總之，良好的習慣，對保護身體，絕對是百利無一害的。
