每個人都有一個長壽的愿望，人的前半生基本上都在打拼，后半生終于能閑下來了，很多人卻因為各種各樣的疾病而備受折磨。有數據顯示，現在很多的90后已經開始買保健品，可見大家的保健意識已經提高了許多。每一個人對于長壽的定義都是不一樣的，那么活到多少歲算長壽呢?
在許多人的認知里，只有活到一百歲才是長壽。但在古代，能活到七十歲的人都比較少，所以活到七十歲，已經算是長壽?，F在人們平均的壽命是76歲，也就意味著只要能活到76歲以上，就已經算是長壽，大家完全沒有必要太苛求自己，太追求年齡上的長壽，自己未必就會開心。
隨著年齡的上漲，身體機能衰退，老年人很容易出現各種疾病。一些老人身患疾病，雖然對生命沒有太大的影響，但生活不能自理，只能終日癱瘓在床。這樣的情況不僅會給老年人自身造成打擊，對家人來說也會有壓力，這樣的長壽可能是患者自己不想看到的。
其實大家沒有必要太追求一定要活到多少歲，只要活得健康，活得開心，多少歲都算是長壽。不過我們會發現身邊的長壽老人們都會有一些共性，那么怎樣的人更容易長壽?
長壽的人往往睡眠質量都比較好，現在很多人有失眠的困擾，長期睡眠不足會使人的精神越來越差，也會加快身體衰老的速度。而沾床就睡、睡眠充足的人往往精力充沛、抵抗力和免疫力比較強，能更好地預防一些疾病，自然更有助于長壽。
