很多人覺得刷牙的時候，只要把食物殘渣清潔掉就行，就達到了刷牙的目的。但其實這是不對的，刷牙的最終目的是為了減少牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面、牙齦縫隙中的無色細菌。
如果刷牙時間過短，消滅牙菌斑的效果達不到，刷牙相當于沒刷。所以刷牙的時候，時間應該控制在1分鐘左右。
牙齒越刷越壞，除了刷牙方式不對，生活中存在3種毀牙習慣也是誘因之一
習慣一、拿牙齒當工具
在日常生活中，當身邊沒有啤酒開瓶器，很多人就會拿起啤酒，用槽牙掰開。或者在開堅果的時候，栗子、核桃太堅硬，又沒有專業(yè)工具，就用牙咬。這是不對的，會導致牙齒松動。
習慣二、吃冰塊
在夏天，天氣炎熱，有些人會拿起一塊冰，放進嘴巴咀嚼。在堅硬的冰塊上咀嚼，會導致碎片破碎，甚至是裂開，可能會傷害到牙齦黏膜，導致出血。并且咀嚼冰塊，還會刺激牙齒內軟組織，會導致不同程度的牙痛，不利于牙齒健康。
習慣三、吃完火鍋，喝冷飲
生活中有很多人，在吃火鍋的時候，會拿上冰鎮(zhèn)可樂。一邊吃火鍋，一邊喝飲料，去除辣椒引起的身體燥熱。但其實這個習慣對于我們牙齒傷害很大。剛吃完燙的火鍋，牙釉質處于膨脹狀態(tài)。在這個時候馬上喝冰飲，牙釉質遇冷收縮。一張一縮之間，牙齒上會出現(xiàn)一些細紋。
偶爾一兩次可能不會有明顯的感覺，可能只會覺得牙齒突然被拉扯了一下。但長期如此，牙齒上的裂縫會越來越大，進而導致齲齒，對于牙齒的健康非常不好。
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