維生素b12對(duì)于口腔的作用同樣很大，口腔中的牙齒，表層皮膚，舌頭等，都是非常容易產(chǎn)生炎癥，上火的地方，而維生素b12可以有效的分泌一種物質(zhì)，從而對(duì)消除炎癥，對(duì)殺滅細(xì)菌起到一定的效果，特別是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，非常建議多攝入一些維生素b12來(lái)改善舌頭發(fā)白，蛀牙等問(wèn)題。

　　前面提到，維生素b12由于高等動(dòng)植物無(wú)法分泌的原因，其在體內(nèi)的存在數(shù)量是比較少的， 因此想要攝入，只能夠通過(guò)含量相對(duì)較高的食物或者藥物攝入。

　　以下推薦兩種補(bǔ)充渠道

　　1、動(dòng)物內(nèi)臟

　　雖然說(shuō)高等動(dòng)植物無(wú)法分泌，但是根據(jù)營(yíng)養(yǎng)鏈的傳遞，維生素b12從微生物傳遞到次一級(jí)的動(dòng)植物上時(shí)，其大部分會(huì)殘存在動(dòng)物的內(nèi)臟中，因此相比之下，動(dòng)物內(nèi)臟的維生素b12含量是比較高的，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

　　2、維生素b12補(bǔ)劑

　　這是最直接有效補(bǔ)充維生素b12的方法了，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)可以合成出人工的維生素b12供給人體必須，因此藥補(bǔ)完全是可以的，但是要注意的是，一定要在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，以免出現(xiàn)一些意外情況，給自己造成不便。

　　總而言之，維生素b12對(duì)我們身體的健康非常有益處，不止是補(bǔ)充氣血，對(duì)我們的眼睛，腸胃，口腔等，都有非常好的疾病預(yù)防作用，但要注意的是，一定要根據(jù)身體情況合理補(bǔ)充，維生素b12補(bǔ)充多了會(huì)造成胃腸過(guò)度亢奮，從而引起例如胃酸分泌過(guò)多，腸胃不適等癥狀，需要大家多多注意。

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