技巧三：少吃多餐有助消化
當(dāng)你真的因?yàn)闅夂蜓谉岵幌氤燥埖臅r(shí)候，可以少吃一些，保持胃部有食物進(jìn)行消化即可。少吃多餐，也能讓夏季倦怠的精神、脾胃減少負(fù)擔(dān)，避免給健康帶來(lái)很多其他的影響。
說(shuō)到底，夏天總是覺(jué)得食欲不振、消化不好，多半還是因?yàn)樽隽艘恍﹤淼氖虑椋瑢?dǎo)致心、肝、脾胃受到損傷，這才影響了人們的進(jìn)食。
夏天有3件事不建議做，易傷身
1、不建議多睡覺(jué)
夏季午后，炎熱的天氣容易讓人昏昏沉沉的，很多人選擇睡覺(jué)來(lái)緩解疲憊的感覺(jué)。但是長(zhǎng)時(shí)間的睡眠反而可能損傷心神，讓陽(yáng)氣受損。夏三月，建議人們夜臥早起，能夠保證8個(gè)小時(shí)左右的睡眠就夠了。早晨經(jīng)常睡懶覺(jué)，也可能影響陽(yáng)氣生發(fā)。
2、不宜貪涼
為了躲避炎熱的天氣，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間內(nèi)，也可能讓人體更容易受寒，濕氣堆積在體內(nèi)，也會(huì)影響腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、腹痛等問(wèn)題，還可能出現(xiàn)空調(diào)病。
3、不建議喝水喝太急
夏天的冰飲料、冰水不適合喝太急，大量飲水很可能導(dǎo)致血液被稀釋，也更容易帶來(lái)胸悶氣短等問(wèn)題，給心臟增加負(fù)擔(dān)。定時(shí)定量的補(bǔ)充水分，選擇淡鹽水或者白開水，對(duì)身體補(bǔ)水更有好處。
總是在炎熱的夏季吃不下飯，沒(méi)食欲，不妨試試3個(gè)方法，提高食欲。而夏季不建議做3件事，很可能影響食欲，對(duì)健康不利。
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