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老人胃口差怎么辦 吃不下飯不妨試試這樣做

  老人在吃飯的時候經常會出現吃不下去的情況,面對滿桌子的菜常常簡單吃幾口就說飽了。雖然其他年紀的人也會有胃口不好的情況,但是老人當中更加普遍。老人胃口差怎么辦?老人吃什么好?帶著疑問,讓我們一起來看看吧!

  老人胃口差怎么辦

老人的牙齒多數是不太好的

  促進消化

  老年人的消化系統隨著年齡的增大在不斷的下降,這時候要給老人吃易于消化和吸收的食物,吃含纖維多的水果蔬菜等,也要增加富含維生素B的食物如粗糧,豆類等增強腸胃蠕動功能。

  家人可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對老人的消化功能進行調節。

  口腔健康

  如果是患有一些口腔疾病的老人,那么在吃東西的時候也容易出現力不從心的情況。并不是自己不想吃,而是牙齒不行。比如很多老人掉牙齒掉的厲害,吃一些瘦肉就會很費勁。

  不少老人即使知道自己有口腔問題也不去看,因為他們會認為看病花錢太多了,而且不能吃就少吃一點也無所謂。這個時候子女應該要引導老人去看牙,因為口腔問題不及時解決只會進一步的惡化。

  把老人的口腔問題治療好了之后,自然就能夠提升老人吃飯的食欲了。平時老人應該堅持早晚都刷牙,吃了東西如果不能及時刷牙也可以用清水或者是漱口水來漱漱口。

  多人共餐

  給老人創造愉快和諧的進餐氛圍,比如邀請朋友親戚一起吃飯,這樣看著別人吃的香自己也跟著有胃口了。

  不僅會增加老人對食物的興趣,還會促進消化液的分泌,使其保持良好的精神狀態,增進食欲,保證營養元素的均衡攝入。平時應多陪伴老人,給父母一些心理上的慰藉。

老人一般對于自己的健康情況不是很重視

  按摩腿腳

  平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。

  按摩時,可將拇指指端按放在足三里穴處,盡力按壓,然后推撥筋肉,連做7次,兩側交替進行。此外,用手掌搓擦腿部,自上而下各一遍,約1~3分鐘,同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食欲的作用。

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  刺激味蕾

  鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝,參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用。

花生中含有一些化合物是調節情緒的重要物質

  所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、豆類、海產品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。

  老人消化能力差,吸收有限,可服用補鋅劑進行補充。此外,味蕾對湯類食物比固體食物敏感,所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜,味蕾敏感的佳溫度為20℃-25℃。

  老人吃什么好

  柿子

  所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津,潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘,熟食可澀腸止瀉,其功效很適合老年人吃。但因性寒,體弱多病者不宜多食,且以飯后進食為宜。

  龍眼

  有滋補、強壯、安神、補血作用,對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

  西瓜

  能消煩、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖體有降低血壓的作用。

  菠蘿

  菠蘿含有能消化肉類的酶,所以有幫助消化和吸收的功能,對于消化不好的老人來說,有助于消化。此外,菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用,對腎炎、高血壓患者有益。

菠蘿含有能消化肉類的酶

  梨

  性寒,能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法,對有慢性支氣管炎的老人較適宜。

  總結:老人的胃口不好一般都是有原因的,比如說牙齒不好、菜做的不合胃口、吃飯的環境不適合等等,只有把這些不利的因素給去掉,才能讓老人的胃口好起來。菠蘿、西瓜、梨子和龍眼都是很適合老人吃的食物,平時可以經常吃一點哦!

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